Книга Не ври себе. Как перестать себя разрушать и начать строить авторов Джона Фредериксона и Юлии Юрьевны Змеевой посвящена исследованию психологических механизмов самообмана и их влияния на жизнь человека. Главный герой в книге — обычный человек, который сталкивается с внутренними конфликтами и затруднениями, вызванными отрицанием части своей реальности и попытками избежать неприятных эмоций. В основу сюжета заложены примеры из психотерапевтической практики и описание различных способов, которыми люди сопротивляются признанию правды о себе и окружающем мире. События развиваются вокруг понимания причин, почему человек лжет самому себе, и каких последствий это ложь приводит. Герой осознает, что отрицание негативных сторон собственной личности и окружающей действительности не помогает, а лишь усиливает внутренние страдания. Книга рассказывает о том, как стремление к полному отсутствию конфликтов и отрицательных эмоций приводит к отторжению важных частей «я», что блокирует развитие и мешает установлению здоровых отношений с другими людьми. На примере конкретных случаев раскрываются способы, с помощью которых самообман проявляется в отношениях и поведении человека. Основные проблемы героя связаны с неспособностью принимать себя целиком, включая свои недостатки и противоречия.

Ошибки самообмана проявляются в конфликте между желанием идеального мира без негативных сторон и реальностью, где присутствуют и хорошие, и трудные чувства. Герою приходится сталкиваться с внутренними противоречиями, которые отражаются в личных отношениях и восприятии окружающих. Через признание и принятие сложных эмоций и фактов начинается процесс изменения. Этот процесс не является простым, он требует совместной работы с психотерапевтом и готовности увидеть неприглядные стороны себя и жизни. В финальной части книги подчеркивается важность принятия всей полноты своей личности и жизни в целом. Герой приходит к пониманию, что здравое отношение к негативу и конфликтам помогает не разрушать себя, а строить более осознанную и устойчивую внутреннюю жизнь. Признание и проживание своих чувств оказывается ключом к снижению внутренних страданий и улучшению качества жизни. В книге на конкретных примерах показаны трудности и необходимость постоянного выбора между отрицанием и принятием правды о себе.