• Кровь на аминокислоты (32 показателя), • Прогестерон • Пролактин • Т4 свободный • Тестостерон свободный • ТТГ (тиреотропный гормон) — Т3 свободный • ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) — ЛГ (лютеинизирующий гормон) • Эстрадиол (пурины и пиримидины) • Метод ВЭЖХ 5. Витамины: • Расширенный комплексный анализ крови на витамины (жирорастворимые, водорастворимые) • Витамины А, бета-каротин, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 • Метод ВЭЖХ, ВЭЖХ-МС 25-ОН витамин D (25-гидроксикальциферол) СУПЕРФУДЫ Суперфудами в настоящее время называются продукты, насыщенные полезными веществами: витаминами, минералами и антиоксидантами. Даже незначительная порция фруктов, овощей, ягод или семян из этой категории может превзойти по насыщенности полезными веществами недельный рацион обычных продуктов. Чаще всего к этой категории продуктов питания относят экзотические фрукты, овощи и семена. Но, по сути, очень многие из привычных нам продуктов очень полезны. Включение суперфудов в свой рацион — отличный способ сделать питание более разнообразным и извлечь максимум пользы из каждого приема пищи: усилить иммунитет, улучшить общее состояние здоровья и повысить жизненный тонус. Популярные суперфуды Авокадо . Богат полезными жирами, витаминами E, C, K и B6, а также калием. Полезен для сердца и сосудов, улучшает состояние кожи и помогает контролировать аппетит благодаря высокому содержанию клетчатки. Как употреблять: добавляйте нарезанный авокадо в салаты или сделайте пюре для бутербродов, соусов и смузи. Рекомендуемая норма: один-два плода в день. Следует помнить, что это половина дневной нормы жиров, поэтому не стоит злоупотреблять. Лосось . Это целое семейство рыб, в которое входят такие виды, как семга, горбуша, кета, нерка, кижуч, омуль, ленок. Мясо лососевых рыб богато омега-3 жирными кислотами, витаминами A и D, кальцием и селеном. Регулярное употребление лосося полезно для сердца и нервной системы, укрепляет кости, помогает нормализовать уровень сахара в крови и снижает риск развития онкологических заболеваний. Как употреблять: в любом виде — маринованном, копченом, жареном или запеченном. Используйте для приготовления ухи, пирогов, добавляйте к гарнирам, салатам, запеканкам, используйте для суши, паштетов и бутербродов. Рекомендуемая норма: 100–130 г (в сыром виде) два-три раза в неделю. Гранат . Содержит большое количество антиоксидантов, калия, витаминов C, Р, B6 и В12 . Укрепляет иммунную систему и помогает стабилизировать кровяное давление. Улучшает состояние кожи и