На мгновение даже пришлось остановиться. Ух ты. Я даже и не думал, что тело будет так протестовать.

Может, мне надо было сегодня отдохнуть? Особенно после ночных игр с Полиной.

Я стиснул зубы и побежал дальше. Нет, черт подери, нельзя останавливаться. Хоть и небольшую, хоть и щадящую, но тренировку надо сделать.

Впрочем, почему небольшую? Можно по полной форме. Только куда вот бежать? Где тут есть стадиончик или скверик, чтобы там провести занятия?

Сейчас я снова выбежал на Вернадского. Тут уже вовсю ездили машины. Даже несмотря на ранний час.

Я взял вправо. Машинально, к станции метро. Откуда мы с Полиной пришли вчера.

Ориентировался чисто инстинктивно. Навстречу время от времени попадались пешеходы. Редкие, но все же.

Я ускорил бег. Помчался быстрее. Буду бежать интервалами. Минуту быстро. Потом пять минут спокойно и потихоньку. Для отдыха.

Пробежал одну улицу, потом вторую. Возле станции метро увидел деревья. Густо растущие, много. Это что, парк?

Ага, действительно. Я перебежал проспект. Прямо через дорогу, не на светофоре. Постовых в окрестностях нет. Никто меня не видел.

Да, это парк. Вход через черные чугунные ворота. Сверху надпись «Парк 50-летия Октября».

Я с удовольствием побежал по дорожке. Парк относительно новый. Открыт не так давно. Тут полно зелени. Много недавно высаженных деревьев и уже старичков-гигантов.

Березы, осины, клены, каштаны, ясени и сосны. Где-то я заметил черемухи и ивы возле небольшого пруда. Места для тренировки просто завались.

Я выбрал небольшую полянку под соснами. Трава тут совсем низкая. Много земли и песочка. Кажется, тут любят играть дети.

Теперь настало и мое время поиграться. В спортивные игры.

После бега боль в мышцах притупилась. Вполне можно начать упражнения. Правда, одежда опять испачкается. Ладно, ее уже и так пора стирать.

Сначала, как полагается, общая тренировка. Я бегал по маленькому кругу. Приставные шаги, вращения корпусом, как танцор, прыжки в воздух.

Затем выбрал место почище. Устроил переползания и перемещения на животе и спине, на четвереньках и коленях. Разные виды вращений.

Потом самостраховка. Падения вперед и назад, на бок, кувырком. Затем я встал в борцовский мостик. Размял шею, сделал забегание корпусом.

Теперь гимнастика. Растяжки туловища и ног. Встал на руки, прошелся туда-сюда.

Затем упражнения уже из самбо. Обычные повторяющиеся подвороты. В разном темпе.

Я люблю подводить бедра сначала медленно, потом быстро. Работал рядом с деревом, схватив его за ветви. Под конец пробовал перебросить его через бедро. Само собой, не получилось.