. Плюс того, что мы легко используем привычные связи, заключается в том, что они значительно упрощают нашу жизнь, позволяя нам действовать с гораздо меньшими затратами мозговой энергии в самых разных ситуациях, не задумываясь. Наше постоянное времяпрепровождение у экрана отчасти объясняется тем, что это вошло в привычку. Мы также не задумываемся об этом, что мешает нам от этой привычки избавиться. 5. Собаки Павлова начинали пускать слюни не только тогда, когда им приносили еду, но и как только появлялся лаборант, от которого они обычно эту еду получали. Это было результатом так называемого условного рефлекса. Позднее Павлов сформулировал гипотезу о том, что все, что предъявлялось вместе с пищей, могло вызвать эту реакцию, даже если пищи после этого они не получали. Если в момент подачи еды звонил колокольчик, то со временем у собак начинала течь слюна, как только звонил колокольчик, даже если еды рядом не было. То же самое происходит, когда у вас звонит телефон или когда скука берет свое. Эти стимулы заставляют вас остановиться, чем бы вы ни занимались, и взять телефон. Важная работа, разговор, семейное мероприятие – словом, реальная жизнь – не остановят эту павловскую реакцию, если только вы не отучите себя от телефона, выработав новую, более полезную противоположную привычку. 6. Мы от природы настроены на быстрые реакции нашего рефлекторного мозга, а не на медленное размышление. Когда наш доисторический предок встречался лицом к лицу с саблезубым тигром в саванне, склонность к размышлениям могла оказаться смертельной. В джунглях XXI века, где наш успех зависит от работы мозга и обучения, часто бывает как раз наоборот. 7. Мы от природы настроены на обнаружение опасности. Сигналы о возможной опасности занимают ваше внимание гораздо больше, чем сигналы о тишине и покое. Если вы всегда на связи, вы постоянно начеку. Каждый раз, когда мы получаем тревожное письмо или сообщение – или новость, предупреждающую о надвигающейся опасности, – это усиливает наше желание проверить почту. Чем сильнее вы встревожены, тем чаще вы будете это делать. Постоянная бдительность и настороженность вызывает хронический и в долгосрочной перспективе вредный низкий уровень стресса. 8. Мы любознательны от природы. Изучение нового с точки зрения эволюции уже давно управляется рефлекторным мозгом и не требует больших усилий. Любознательность важна для выживания. Режим исследования, вероятно, даже имеет собственную схему работы мозга, и нахождение чего-то нового дает мозгу дофаминовый всплеск.