информационные ловушки. Объясните им, как антисоциальные медиа удерживают наше внимание в заложниках Чтобы научить наших детей правильно пользоваться технологиями, полезно объяснить им, почему так ужасно трудно не выходить каждые две минуты в интернет. Мы должны рассказать, почему интернет вызывает привыкание, почему их (и наше) постоянное подключение к сети не является свободным выбором. Это пагубное влияние антисоциальных медиа настолько велико, что я посвящу ему целый раздел в этой книге. Разгрузка мозга 3 Единственное решение: Организуйте деятельность по блокам На самом деле у вас нет выбора. Если вы хотите получить максимальную отдачу от своего мозга и мозга вашего ребенка, вам придется научиться делить свою работу на блоки. Эта работа требует постоянного непрерывного внимания. Работу и внимание нужно защищать, выделяя отдельное время на все, что может вас отвлечь, особенно гаджеты. Кроме того, вам нужно выделить время для перерывов, когда вы не будете пользоваться телефоном и планшетом, а потратите его на альтернативные занятия и физические упражнения. Это звучит как принуждение, но альтернативы действительно нет. Наиболее важными блоками являются блоки устойчивого непрерывного внимания Успех вашего ребенка в XXI веке зависит от его способности быть полностью сосредоточенным на одном виде деятельности в течение длительного времени. Это, безусловно, самый важный вывод из всех моих исследований. Чтобы быть более здоровыми, более продуктивными и более творческими, подростки должны научиться защищать свой фантастический, но хрупкий и быстро утомляемый думающий мозг от бесконечных отвлекающих факторов, которые направлены на деятельность их примитивного, неутомимого рефлекторного мозга и которые тем самым отвлекают внимание думающего мозга. Лучший, а возможно, и единственный способ для ваших детей получить максимальную отдачу от своего мозга и своей жизни – это научиться ежедневно планировать время, разбивая деятельность на блоки, во время которых они будут полностью сосредоточены только на одном занятии. Для этого им необходимо решительно устранить как можно больше отвлекающих факторов. Это относится не только к школьной работе, но и к другим занятиям, таким как хобби, спорт, общение с друзьями и семьей. Для успеха вашего ребенка в школе, очевидно, наиболее важны ежедневные блоки школьной работы. Их введение может быть вначале очень трудным, если ваш ребенок недостаточно тренирован в удержании внимания. Фокусировка внимания – это как тренировка мышц. Вы