Он очутился за спиной Бондарева. Опрокинул его сам. Навалился сверху. И сам вышел на рычаг локтя. Быстро атаковал и схватил замешкавшегося противника. Бондарев и сам не заметил, как его рука оказалась в тисках.
Рывок и Бондарев застучал по ковру. Не в силах выдержать боль. Байрамов отпустил его и вскочил. Помог Бондареву встать.
— Борцы пахлавани говорят, что сила важна, но мудрость и техника превыше всего.
Он похлопал в ладоши.
— А теперь разбиваемся на пары. Будем отрабатывать противодействие «шир-афкан».
Глава 12 Трудовой отдых
Мы занимались до самого обеда. Начали с разминки, само собой. Потом отработка бросков. Байрамов ходил рядом. Учил поднимать и кидать по персидской технике борьбы.
— Сначала надо понять, как делается прием, — приговаривал он. — А потом тогда поймете, как ему противостоять.
Я работал в паре с Кругловым. Мы по очереди проводили приемы. Отрабатывали технику.
Байрамов подошел к нам:
— Держи спину прямее. Когда входишь в бросок. Не торопитесь. Тут важна не скорость, а правильная механика.
Ближе к концу мы перешли к отработке приемов в вольной схватке. Я делал «шир-афкан», когда услышал голос Байрамова:
— Ты правильно распределяешь вес. Так противнику сложнее вывернуться.
Он стоял рядом. Я провел три поединка с разными соперниками. По три минуты с каждым. И каждый раз удалось поднять противника на плечо. Бросить на ковер. Даже Звеньева.
Закончили тренировку растяжкой. Еще выполнением борцовского мостика. Когда завершили, ко мне подошел Круглов.
— Витя, ты уже выступал на Спартакиаде, — сказал он. — Я тоже. Но вот что-то перед чемпионатом волнуюсь. Так что даже двигаться не могу. Как с этим справиться? Я говорил Степанычу. Он только рукой махнул. Сказал, это ерунда. Само собой пройдет. А я опасаюсь, что не пройдет.
Серьезная проблема. Тут так просто не решить. Я решил рассказать простейший способы борьбы со стрессом.
— Главное, сосредоточиться на дыхании. Вспомнить, сколько ты тренировался до этого. Чтобы выступить здесь. Понять, что ты готов. Дать себе шанс показать это.
Круглов покачал головой.
— Сложно, однако. Я до конца не разобрался.
Вот проклятье. Что я, не могу ему грамотно объяснить?
— Контролируй дыхание, — снова сказал я. — Дыши медленно. Когда ты дышишь быстро, ты волнуешься. Потому что не хватает кислорода. А когда дышишь медленно, легкие полноценно насыщаются кислородом. И поменьше парься насчет всего этого. Ну выиграешь, ну проиграешь. Жизнь от этого не изменится.
На самом деле, конечно, изменится. Проигрывать нельзя. Надо выигрывать. Но на время схватки от этого надо абстрагироваться. Забыть на время.