рефлекторного мозга (такие как агрессия и страх) в конце утомительного дня становятся сильнее. Как мы увидим в части 5, искусственный интеллект антисоциальных медиа обнаружил, что пользователи чаще и интенсивнее всего реагируют на информацию, которая вызывает в нашем рефлекторном мозге примитивные чувства страха и гнева. Поскольку на наших необдуманных реакциях зарабатывают миллиарды, вам преподносится много негативной информации со всеми вытекающими отсюда отрицательными последствиями как в личном плане, так и в масштабе общества. Порносайты очевидно нацелены на пробуждение примитивного чувства похоти, и они также зарабатывают на этом капиталы. 2 Вторая категория эмоций порождается думающим мозгом. Часто то, как мозг интерпретирует ту или иную ситуацию, провоцирует ваше поведение, а также соответствующие эмоциональные и физические реакции. Если вы восприняли замечание вашего директора как агрессивную и необоснованную критику со стороны амбициозного выскочки, есть шанс, что вы спонтанно почувствуете гнев, ваше сердце начнет биться быстрее, кровяное давление повысится и вы будете обороняться или поведете себя враждебно по отношению к нему. Чтобы разозлиться, даже присутствие вашего директора не обязательно. Вы можете почувствовать раздражение и позже, когда будете размышлять о случившемся или рассказывать свою историю коллеге или когда вспомните об этом инциденте спустя несколько месяцев. Но если бы вы восприняли его комментарий как доброжелательный – например, как нормальную реакцию очень неуверенного в себе человека, – вы бы чувствовали себя совсем иначе, стресс был бы меньше или вообще отсутствовал, и ваше поведение также было бы совсем другим, возможно даже поддерживающим. Хороший актер, который сопереживает своему персонажу, может таким образом испытывать эмоции, соответствующие роли, просто представляя себя в предлагаемых обстоятельствах. Понимание того, что мысли вызывают чувства, а также физические реакции и поведение, лежит в основе впечатляющего корпуса исследований, известного как когнитивная психология. В основанной на ней когнитивной терапии были разработаны практические методы, позволяющие подросткам управлять своими эмоциями. Стресс и баланс Стресс влияет на работу мозга вашего ребенка, в том числе позитивно! Если вы знаете что-то о стрессе, вы можете следить за стрессовым балансом ребенка и, если необходимо, сделать что-то для его восстановления. Полезно также знать, что дети, испытывающие стресс, иногда ищут покоя и утешения в интернете. Однако