уровень стресса, напряжения и бдительности сохраняется постоянно, без перерывов на отдых, даже если мы сами этого не замечаем. Исследователи могут продемонстрировать это, измерив количество кортизола в крови. Кортизол – полезный гормон, вырабатываемый в основном надпочечниками в стрессовых ситуациях, но при постоянном повышении его уровня возникают проблемы. Есть даже исследователи, которые считают, что пребывание в состоянии постоянного напряжения повреждает надпочечники и мозг. Обратите внимание на самые ранние признаки негативного стресса Нездоровый стресс не только раздражает, он может стать причиной плохого функционирования организма, что в свою очередь может привести к болезням, переутомлению, депрессии и выгоранию. Однако прежде, чем стресс станет таким страшным врагом, тело подает нам своевременные сигналы. Вот несколько симптомов, от которых время от времени страдает каждый. Они становятся сигналом тревоги только тогда, когда проявляются впервые, усугубляются, сохраняются продолжительное время или когда несколько из них дают о себе знать одновременно. Эмоциональные сигналы: неудовлетворенность, раздражительность, неуверенность, подозрительность, агрессивность, вялость, отсутствие мотивации, сексуальная незаинтересованность, ранимость, возбужденное состояние, нервозность, бессонница, ощущение нереальности происходящего, желание плакать, ощущение неудачи, незаинтересованность в других, чувство злости, страх перед будущим, недовольство собой, чувство вины. Физические сигналы: сердцебиение, боль или давление в груди, диарея или запор, головокружение, увеличение или уменьшение веса, одышка, усиление инфекций или аллергии, частое мочеиспускание, вздутие живота, головная боль / мигрень, несварение желудка, потливость без физической нагрузки, боль в области желудочно-кишечного тракта, предобморочное состояние, нарушение менструального цикла, импотенция, фригидность, герпес (простудные язвы). Сигналы двигательной системы: скованность, головные боли от напряжения, боли в спине, боли в шее/плечах, мышечные боли, дрожь, тики, чувство усталости, несчастные случаи. Психические и психологические сигналы: перескакивание в разговоре с одной темы на другую, рассеянность, забывчивость, отсутствие вдохновения, незаинтересованность, снижение внимания и концентрации, ухудшение способности к абстрагированию, ухудшение способности к интеграции, плохая способность к синтезу информации, постоянная задумчивость, нерешительность. Поведенческие сигналы: неуспеваемость, невыполнение