Меняться сложно и неприятно. Все наше тело и разум привыкли к определенному сценарию поступков, проявлений, эмоциональных реакций и складу мышления. У взрослого человека все это «зацементировано» опытом, что и называется зоной комфорта, то есть, предсказуемостью. Для того, чтобы стать хоть в какой сфере другим, более успешным и результативным, человеку важно прорубить свой личный «цемент» рамок и установок. Это действительно сложно. Большинство снова возвращаются в предсказуемые модели, в свою матрицу. Но именно работа над собой позволяет, шаг за шагом, выйти из этого саркофага в новую лучшую реальность.
Поделюсь своим примером. До 23 лет я слишком много «звездил». И это мне очень мешало, правда тогда я этого конечно не понимал. Люди отворачивались, ведь никто не хочет иметь дела с зазнайкой. После консультаций с психологом, я понял, что в детстве мне не хватало одобрения моих побед, реальных действий. Мне говорили: «хорошо, молодец, но можно было и лучше». В итоге образовался «дефицит похвалы» и я искал признания и славы повсюду, а иногда требовал. В итоге, после многих отказов я сильно закрылся в себе и стал «черной дырой», состоящей лишь из негатива.
Сегодня глядя на меня сложно подумать, что когда-то этот человек был зазвездившимся выскочкой. Но это стоило мне большого труда, эмоциональных и физических усилий.
В результате, сейчас я доволен жизнью и делюсь своими знаниями и опытом в этой книге. Но новые горизонты есть и у меня, ведь человек не может стоять на месте. Помните всегда об этом.
Как работать со страхами?
Есть два основных уровня проработки страхов:
1. Уровень «Думать». Тот случай, когда мы осознаем головой, что у нас есть страх.
• В первую очередь важно признать, что страх есть и от него надо избавляться. Не бежать от этого, а встретиться лицом к лицу. Это первый смелый и важный шаг.
• Подумайте, какие вторичные выгоды вы получаете от того, что позволяете страху собой манипулировать?
• Скажите себе честно – чего вы лишаетесь пока пока принимаете решения в жизни, руководствуясь этим страхом? Представьте себе ту самую чашу весов.
• Если вы понимаете, что этот страх несет сильно больше вреда, чем пользы – заменяйте его на обратные, позитивные установки и стратегии.
Но одного осознания проблемы головой мало, чтобы она ушла.
2. Уровень «Чувств и эмоций». Все наши эмоции и чувства родом из детства. Вспомните момент, когда вас обидели или смеялись над вами. Постарайтесь простить тех людей, осознав причины их действий. В таком случае вы визуализируете, проживаете и, как бы, переписываете моменты из прошлого. Это может быть для вас сложным моментом, но зато наиболее эффективный способ избавления от внутренних проблем.