Это простая арифметика уровня 1 класса школы. Если вы мотор, особенно правополушарный, я могу представить как вам трудно будет внедрить регулярность в свою жизнь. Но! Что сложнее внедрить – дает наибольший результат. Если почувствовали, что это про вас – значит это лучшая растяжка. Путем регулярный повторений вы постепенно встроите себе в жизнь новую полезную привычку.Сила визуализации
Однажды в США был эксперимент с профессиональными баскетболистами. Взяли 4 группы спортсменов и на протяжении месяца провели исследование:
• Одна группа не тренировалась баскетболу вообще.
• Вторая только визуализировала, то есть представляла себе как они тренируются бросать мяч в корзину и не занималась тренировками.
• Третья группа тренировалась, и бросала в корзину, но не визуализировала.
• Четвертая и тренировалась, и бросала, и визуализировала.
Через месяц замерили разницу в показателях.
• У тех, кто не тренировался не было роста, более того, наблюдалась редукция сил и навыков.
• Те, кто занимались только визуализацией было примерно 60% роста всех показателей.
• Спортсмены, которые только бросали мяч в корзину – 70%.
• Кто комбинировал физические тренировки с визуализацией – около 95% роста.
Сейчас все ваши цели, желания и мечты находятся только в печатном или письменном виде. Но чтобы они смогли по-настоящему заработать их важно оформить визуально. Вряд ли вы будете каждый день заглядывать в компьютер в конкретный документ ворд или в рукописи, чтобы перечитать цели, чтобы не забывать о них. Есть более простой способ.Доска визуализации
Создайте свою «доску визуализации». Распечатайте ее в удобном для рассмотрения формате, например А1 и повесьте доску у себя дома или на работе на видное место, чтобы ваш взгляд часто падал на нее. Так вы все время будете держать фокус на цели.
Если вы будете динамично развиваться – доска визуализации будет меняться. Ведь у вас могут смениться не только желания, но и жизненные приоритеты. Мне было 17 лет когда я сделал свою первую доску желаний. За последние 11 лет я менял ее 7 раз. И сейчас она в финальном виде висит у меня дома и я постепенно дополняю ее новыми картинками, откладывая уже сбывшиеся цели в специальный конверт.
Найдите в интернете картинки, соответствующие вашим целям и поместите в единый макет в фотошопе. Не забудьте про мечту-ускоритель! Рядом с картинками кратко опишите, о чем эта цель. Со временем конкретика теряется из головы и через пару месяцев вам уже будет тяжелее вспомнить о чем была ваша цель, благодаря тексту вы будете напоминать себе важные детали.