1. Прямое оспаривание неадекватных мыслей и убеждений. Данный способ хорошо работает там, где не только вам, но и самому клиенту очевидна неадекватность его мыслей. Предположим, он вспоминает ситуацию из детства, где мама отругала его за двойку, и он решил: «Она меня больше не любит», хотя все остальное время отношения с матерью были вполне адекватными. В этом случае терапевт может сказать: «Посмотри на вою маму, как ты думаешь она тебя действительно больше не любит или она просто беспокоится за твои оценки, потому что хочет для тебя хорошего будущего? (Потому что хочет хорошего будущего). Так получается она тебя все-таки любит? (Да). Тогда снова погрузись в начало данной ситуации уже с новой мыслью, пройди данную ситуацию, зная, что мама тебя любит и скажи, как себя чувствуешь (как и всегда в конце выполняем имагинативный тест на эмоциональную реакцию, а далее можно перейти к еще более общим убеждения). Тогда получается, что ты не такой уж и ужасный как говорил и тебя действительно можно любить?.. (пример работы с более базовым убеждением)». Опять же, рациональный ответ на неадекватную мысль должен быть очевиден как терапевту, так и клиенту. Не рекомендуется затягивать обсуждения на этом этапе и переводить их в переговоры или диалог. Если вы замечаете, что клиент не верит вам или начинает спорить, стоит использовать иные методы. Основной же упор, мы все же делаем на эмоции, а не на мышление, и если мы привили клиенту мысль «Она меня все-таки любит», желательно, чтобы клиент смог прочувствовать данное ощущение любви (таким образом, сюда можно добавить терапию частей или рескриптинг, чтобы клиент, например, обнялся с мамой)

2. Встреча взрослого и ребенка. Этот вариант является еще более простым, так как здесь терапевту вообще нет необходимости вступать в какие-либо диалоги. В этом случае, когда клиент вспоминает ту или иную травматическую ситуацию и озвучивает нам иррациональную мысль, мы просим его взрослую часть войти в эту ситуацию и проинтерпретировать ее иным образом. Например,«Сейчас ты там и тогда, что видишь, слышишь, чувствуешь? (Я маленький, в школе, всем классом собрались идти в кино, но только мне родители не дали денег, и я должен прямо об этом сказать одноклассникам, мне стыдно, а они называют меня нищим). Сейчас ты взрослый входишь в эту ситуацию, посмотри, как бы воспринял ее по-новому с тем опытом и знаниями, что есть у взрослого тебя? (Ну, на самом деле глупо воспринимать их смех всерьез, большинство из них в итоге добились меньшего чем я. Да и я больше всего боялся именно потерять статус в их глазах, хотя по факту они забыли о происшествии уже через день и не перестали со мной общаться. Видимо статус определяется не только деньгами, но и чем-то еще, а я бы и сам не стал общаться с людьми, которые ценят меня за деньги). Хорошо, теперь снова стань маленьким и пройди с этой новой мыслью через эту ситуацию и скажи, как себя чувствуешь? (Ситуация потеряла свою значимость, ну нет у меня денег и нет)…»