Наш недиференцированный (вытесненный) опыт представлен именно нашими чувства и ощущениями в теле (голова может оттеснить тот или иной опыт, а вот тело – навряд ли), именно поэтому концентрация на собственном переживании позволяет этому самому переживанию развернутся и найти подходящее сознательное содержание. Проще говоря, если у человека получится осознать и принять, то что он испытывает, он также сможет и реализовать свои ощущения во вне, завершив значимые гештальты и перейдя к чему-то более значимому.
Такое большое введение для достаточно простой техники было необходимо для общего понимания того, что вы будете делать на практике. Помимо прочего читателю крайне рекомендуется ознакомиться с первоисточниками данных идей (а это, по сути, вся гуманистическая, экзистенциальная и психодинамическая литература). Все же мы перейдем непосредственно к практике.
На практике метод осознавания выглядит довольно просто: когда клиент попадает в травматическую ситуацию, вы просто предлагаете ему «побыть» со своими чувствами и понаблюдать за ними. На этом, собственно, и все. Хотя, конечно, в ряде случаев вы можете давать клиенту более развернутую медитацию на тему принятия, безоценочного восприятия, отстраненного наблюдения и различий между субъектом и его чувствами.
Ты там и тогда, что происходит? (Бабушка умерла. Мне так плохо. Вижу, как мама плачет. Мне даже больше хочется рыдать именно из-за мамы. Я так ее любил…). Да, это действительно печально, сейчас просто побудь с этими чувствами там и тогда и у тебя есть ровно столько времени сколько тебе необходимо.
Данный метод рекомендуется принять тогда, когда все остальные не сработали или клиент по какой-то причине, постоянно проживает одни и те же чувства в одних и тех же ситуациях. Применение же метода, по большому счету, связано с двумя факторами. Во-первых, далеко не все ситуации можно, как это любят говорить гипнотизеры, «проработать», ведь некоторые травмы представляют из себя тот опыт, который нужно просто принять и научится жить с ним. Во-вторых, терапия осознавания – это единственный метод, где терапевт и клиент не встают в оппозицию в стиле: «Доктор сделайте что-то со мной» и доктор начинает прикладывать усилия к симптому, в то время как клиент терпеливо ждет, что же там его врач еще придумает. При терапии осознавания вы предлагаете клиенту быть со своим опытом один на один, а не пытайтесь выдать ему огромное количество инструментов необходимых лишь для того, чтобы всеми силами избегать данной встречи.
5.3. Процесс терапии травмы