Это лишь минимальная часть знаний из того, что необходимо понимать при работе в рамках терапии частей, так что, каждый раз думайте заранее, готовы ли вы применить данную технику, при условии, что диалог может растянутся на весь терапевтический сеанс, а вам будет необходимо постоянно отслеживать чувства клиента и помогать ему в их выражении.
5.2.7. Когнитивная терапия травмы
Еще одним методом в нашем списке способов работы с травмой является когнитивная терапия травмы. Конечно, мы не будем здесь рассматривать полноценный курс когнитивный терапии, с ее дневниками, протоколами, способами выявления когнитивных искажений и глубинных убеждений и т.д., да, этого всего нам и не нужно, ведь в рамках регрессивной терапии для когнитивной работы в травме достаточно простого здравого смысла, а также умения убедить клиента в очевидной точке зрения. Кстати, во многих случаях даже это излишне, например, если для работы с мыслями клиента вы выбираете метод встречи взрослого и ребенка. Но о методах чуть позже, сейчас же обсудим основы когнитивной терапии.
Многим известно, что когнитивная терапии строится на достаточно простой схеме «стимул – мысли – реакции». Проще говоря, в основе этого направления лежит идея, что наши проблемные реакции определяются не самой ситуацией, а нашим способом интерпретации этой ситуации. Например, человек, который воспринял разлуку с девушкой, как потерю своей единственной любви, будет чувствовать себя намного хуже, чем парень, который проинтерпретировал это событие как возможность избавиться от девушки, которая его не любила и найти что-то новое. При этом «здравость» нашей психики определяется не тем, что мы мыслим позитивно, как это предлагается в позитивной психологии (метод который совершенно не оправдал себя и который приводит лишь к тому, что клиенты путем позитивного мышления начинают отрицать реальность и лишь больше страдают, в качестве примера можно привести пропагандиста позитивного мышления Дейла Карнеги, который в итоге покончил с собой), а адекватностью нашего мышления внешней реальности и возможностью действовать эффективно, исходя из него. Например, человек, который проинтерпретировал свои симптомы как возможность наступления рака смог, благодаря этой мысли сделать раннюю диагностику и вылечиться, а тот, кто опирался на позитивное мышление, пытаясь внушить себе: «с моим здоровьем все хорошо», в итоге опоздал с диагностикой и умер. Разница является достаточно наглядной, а вся суть здорового мышления должна подразумевать, во-первых, реальное отражение действительности, а, во-вторых, способы совладания с ней, который помогут повысить эффективность деятельности и повысить качество жизни («Да, я болен, но это совершенно не повод бросать все, ложиться в кровать и ждать смерти, лучше предпринять все усилия для исцеления»).