Так работа происходит до полной разрядки эмоций. Часто применяются модифицированные варианты, в стиле регрессии по части личности, когда клиенту предлагается регрессировать в образе своей мамы. Данные варианты являются сложными и долгими и к тому же сводятся к ложным представлениям о других. Даже описанный выше вариант является достаточно сложным, поэтому можно рекомендовать использовать упрощенный вариант, который делается от одного лица, без перехода к другому.
Что ты чувствуешь? Скажи об этом своей маме… Она тебя слышит? Как она реагирует? Что хочется еще сказать, сделать? Что чувствуешь тетерь?
–Экспозиционная терапия. Экспозиционная терапия является классической техникой поведенческой терапии и основана на законе угасания условного рефлекса: чем дольше мы предъявляем человеку ту или иную ситуацию без какого-либо подкрепления, тем быстрее он адаптируется к ней и не будет испытывать травматических эмоций. В рамках этой техники мы постоянно проигрываем ситуацию без каких-либо изменений до того момента пока она не угаснет. Часто в рамках этой техники мы используем катастрофизацию (то есть узнаем, что наиболее страшного для данного человека в данном событии), а саму ситуацию разбиваем на определенное количество элементов, которые прорабатываются отдельно.
Пример на основе кардиофобии в метро. Опиши, что чувствуешь, когда находишься в метро? (голова начинает кружиться). Что самого страшного может произойти в этот момент (катастрофизация)? (что упаду и разобью голову). Вот сейчас представляешь, что заходишь в метро, голова начинает кружиться, падаешь и разбиваешь голову! Снова представляешь, как падаешь, тебе больно! И снова в начало ситуации: голова кружится равновесие уходит из-под ног. Что чувствуешь? (через определенное количество повторений такой процедуры, чувство начинает угасать). Снова и снова прокручиваешь ситуацию и скажешь мне, когда чувство полностью исчезнет. (говорит, что достаточно). Сейчас снова в начало ситуации, что чувствуешь? (теперь сосет под ложечкой). Что самого страшного может произойти? (катастрофизация) (может начаться паническая атака и люди решат, что я сумасшедший). Сейчас позволяешь этому происходить. Снова чувствуешь, как кровь приливает к голове, впадаешь в панику, люди смотрят на тебя, сторонятся. И снова в начало ситуации.
Экспозиционная терапия
https://medicalinsider.ru/news/ehkspozicionnaya-terapiya-i-praktika-lecheniya-trevozhno-fobicheskikh-rasstrojjstv/
Авдеев П. С., Иванов Г. Ю. Применение экспозиционных техник в процессе глубинной психотерапии на примере регрессивной гипнотерапии. Гипноз в клинической и экспериментальной психологии. 2021. №1. URL:https://psychd.ru/567-primenenie-ekspoziczionnyh-tehnik