–Рескриптинг . Рескриптинг – это комплексная техника работы с воспоминаниями. В процессе рескриптинга мы предлагаете человеку изменить его воспоминание наиболее благоприятным образом. Данный метод позволяет: во-первых, осуществить десенсибилизацию к событию; во-вторых, получить новый опыт и сформировать новую модель поведения; в-третьих, реализовать фрустрированные потребности. Именно поэтому рекомендуется использовать вариант рескриптинга наиболее близкий к реальности, без привлечения воображаемых героев или ситуаций.
При этом надо понимать, что вы не переписываете воспоминания и не стираете их: при желании клиент легко вспомнит, что было на самом деле, однако чувства уже будут иными.
Сейчас вернись в начало ситуации и дойди до критического момента в ней. И теперь позволь ситуации развиваться по-новому, наиболее благоприятным для тебя образом. Как бы тебе хотелось, чтобы все произошло. Представь себе это. Ты полностью там и тогда.
Так, например, если ребенок ругается с любимой мамой, то можно предложить ему представить, как на самом деле они прислушиваются друг к другу и выражают свои чувства (в случае с нелюбимой матерью этого делать не стоит и лучше использовать технику встречи с внутренним ребенком). Или если парня бросила девушка, можно предложить ему представить, что она согласилась на отношения и они провстречались какое-то время, а потом расстались, это позволит реализовать незавершенную потребность.
Быстрая методика работы с воспоминаниями
https://sci-article.ru/stat.php?i=1455716845
Рескриптинг или проработка травматических воспоминаний
https://classicalhypnosis.ru/stati-o-fobiyah/reskripting-ili-prorabotka-travmaticheskih-vospominaniy.html
–Образная гипнотерапия . Образная гипнотерапия эффективна, когда прямая проработка ситуации не помогает, а человек, либо сам уходит в образы, либо образы для него являются более эмоционально значимыми. В этом случае мы предлагаем клиенту погрузиться в проблемную ситуацию и сформировать на основе тех чувств, которые он в ней испытывает образ, а затем трансформируем его.
И сейчас так и тогда опиши, что чувствуешь? Где это чувство в твоем теле? А теперь посмотри на что оно похоже и как выглядит? Какой формы, цвета, размера? Что оно делает: давит, сжимает, распирает? Да, и сейчас позволь себе понаблюдать за этим образом и позволь ему жить своей жизнью и трансформироваться, так как он сам захочет. (Образ меняется). Опиши теперь как ты себя чувствуешь? (если чувство исчезло, то работа закончена, если нет – нужно дальше менять образ).