В ситуации травмы или подавленных чувств мы имеем схожую картину: в теле человека есть определенные чувства, эмоции и восприятия, которые требуют завершения и не были полностью прожиты через тело. Отсюда простая задача гипнотерапии – дать этому опыту определенный выход через слова, действия, образы и в какой-либо другой форме. В этом смысле терапия во многом построена на том, чтобы человек смог выразить свои эмоции и испытать так называемый катарсис или абреакцию (несмотря на то, что в гипнотерапии больше принят термин «абреакция», все же он не совсем корректен с позиции родственных направлений типа психиатрии, поэтому мы остановимся на термине «катарсис»).
Для этого мы просим клиента рассказать содержание травмы, выразить накопленный в теле заряд или сделать, то, что не сделал в той ситуации.
Найди это чувство в своем теле. Позволь ему пульсировать и вибрировать. Позволь себе дышать в ритме этого чувства и выражать все что накопилось внутри. То, что было скрыто выходит наружу! Снова вернись к этому чувству. Что хочешь сделать, когда комок в горле? (Хочу закричать!). Хочешь кричать – кричи! Это нормально. Полностью выражай это чувство.
Полное перепроживание дезадаптивного чувства позволяет завершить травматическую ситуацию и снизить эмоциональный отклик, связанный с ней.
Надо понимать, что такая техника работает в основном там, где подавленные чувства все-таки присутствуют постоянно, а не просто являются реакцией на какой-то определенный стимул. Хорошим примером является скорбь, которую человек держит в себе в течении долгого времени, не позволяя себе заплакать. В этом смысле, если мы все же поможем ему выплакаться, то это может освободить клиента от внутреннего груза. Тоже самое касается подавленной агрессии, когда человек постоянно сдерживает себя. Однако, такая техника не будет столь эффективна, например, при фобиях или ПТСР, где необходима уже экспозиционная психотерапии.
Также в процессе работы вы часто будете встречаться с запретами на выражение эмоций. В этом случае, при предложении выразить свои чувства, клиент заявляет, что не может или не хочет этого делать. Такую ситуацию надо отличать от ситуации, когда клиент просто никаких чувств не испытывает.
В итоге, если мы видим запрет на выражение эмоций, мы работаем с ним также как и с любым другим запросом. Спрашиваем человека «Что мешает выражать эмоции? Где это в теле? ». Далее возможны стандартные варианты работы: регрессия по данному чувству; эмоционально-образная терапия, связанная с этим чувством; терапия частей. Последняя применяется, когда запрет на выражение эмоций связан с прямым запретом со стороны другого, например, когда отец говорит: «Нельзя плакать ».