5. Регулирует уровень сахара в крови

Согласно многочисленным исследованиям, у людей с диабетом уровень марганца в крови ниже, чем у здоровых, а также ниже концентрации фермента СОД. У животных дефицит микроэлемента приводит к непереносимости глюкозы, что указывает на связь вещества с заболеванием. [18, 19, 20, 21]

6. Способствует производству коллагена и заживлению ран

При участии питательного вещества происходит синтез пролина. Аминокислота необходима клеткам для образования коллагена, заживления повреждений. Как показали ранние исследования, нанесение на хронические раны кальция, цинка и марганца в течение 12 недель ускоряет их заживление. [22]

7. Уменьшает частоту эпилептических припадков

Компонент известен сосудорасширяющими свойствами – расширяет вены для эффективной доставки крови к тканям, в том числе к головному мозгу. Его необходимое количество улучшает кровообращение и снижает риск таких заболеваний, как инсульт – основной причины эпилепсии у взрослых старше 35 лет. Заболевание неразрывно связано со снижением притока крови к мозгу, поэтому ценное соединение играет огромную роль в стабилизации состояния. [23, 24]

8. Улучшает обмен питательных веществ

Способствует перевариванию белков и аминокислот, а также метаболизму холестерина и углеводов. Еще помогает организму использовать витамины В1, В4, С и Е, а также производить энергию и оперативно давать иммунный ответ. [25]

9. Поддерживает когнитивную функцию

Улучшает работу мозга и защищает его от свободных радикалов благодаря антиоксидантным свойствам. Без него оксиданты могут повреждать клетки мозга и нарушать проводимость в нервных путях. Вдобавок компонент стимулирует быструю, эффективную передачу электрических импульсов по всему телу. При дефиците у людей повышается склонность к психическим заболеваниям, изменениям настроения, трудностям в обучении. [26, 27]

10. Поддерживает здоровье легких и органов дыхания

Вещество вместе с селеном и цинком помогает людям бороться с хроническими болезнями легких – нейтрализует опасные окислители. Также улучшает повышает защиту организма от негативных эффектов при курении, респираторных заболеваниях. [28]

Взаимодействие марганца с другими нутриентами

В избытке он может мешать усвоению железа. Тесная взаимосвязь действует и в обратную сторону:

• избыток кальция, железа и фосфора снижает усвоение;

• медь, цинк, магний, витамины С, К и Е улучшают поглощение.

Нормальные концентрации компонента очень важны, так как помогают организму хранить и использовать железо – предотвращают анемию. [29]