Самой узнаваемой поведенческой реакцией на неопределенность является прокрастинация. Тревожность сама по себе дискомфортна, но прокрастинация добавляет к фоновому дискомфорту еще и самобичевание. Что в этот момент происходит с самооценкой и уверенностью в себе, объяснять не надо. Это и так понятно.
Насколько хорошо вы себя знаете? У некоторых из вас может закрасться иллюзия «я все знаю, но почему-то не могу сдвинуться с места». Но я отвечу на свой, на самом деле, риторический вопрос: вы себя не знаете! Причем признание своего невежества в этом вопросе – это в какой-то мере лучшая позиция: принятие своего ограниченного понимания себя и тем более окружающего мира, особенно других людей. Такая позиция поможет вам начать исследовать, вместо того чтобы защищать свою самооценку, стоя на месте, пока сквозь вас прорастают сорняки.
Неопределенность – это прямое столкновение с хаосом мироздания, массивным и, что еще важнее, бесконечным. Неудивительно, что иногда вы можете испытывать такую тяжесть, будто на вас давит весь мир и даже больше.
На первый взгляд может показаться, что единственный способ развить толерантность к хаосу – это иметь более высокий шанс на выживание в любых условиях. То есть готовиться к всевозможным опасностям этого мира: строить высокие стены, точить копья, заполнить ров водой и поднять мосты, чтобы никто не смог пробраться в вашу крепость.
Но в таком вакууме вы с большей вероятностью рискуете «развить» инструменты (навыки, знания и т. д.), которые просто не актуальны в условиях реального мира. Испытания, будьте уверены, придут к вам сами – в виде уже оформленных, закаленных путешествием в том самом реальном мире «воинов» (жизненные проблемы и другие испытания судьбы…), вооруженных современными осадными орудиями и терпением. В таком сценарии время не на вашей стороне…
Теперь, когда мы взглянули на развитие толерантности к неопределенности с нового ракурса, можно предположить, что более эффективной для выживания окажется стратегия исследования. Когда вместо того, чтобы гнить в своем замке, вы выбираете путешествие в реальный мир, полный неизвестности, постепенно раскрывая темные области карты, сталкиваясь с новыми вызовами, каждый из которых делает вас сильнее. Если не убивает, конечно, – это важное условие.
Здесь вы будто превращаетесь из жертвы в «агрессора» (или хищника), который способен – именно способен – осаждать чужие крепости.
Но давайте не будем спешить, ведь у этой стратегии есть свои недостатки. Перманентный режим исследования содержит в себе другую опасность: вы можете слишком далеко уйти от дома, и ресурсов, чтобы вернуться обратно в зону комфорта (для отдыха и восстановления), может просто не хватить. А отдыхать нужно. Или вот еще: у вас вообще может не быть дома. Здесь вы можете легко соскользнуть в режим постоянного передвижения с места на место: менять географию, карьеру, людей. Где-то в таком поведении можно разглядеть нотки креативности, нейротизма (но не обязательно), инфантильности и даже акцентуации темной триады (нарциссизм, психопатия и макиавеллизм). Причем черты эти могут идти как все вместе, так и по отдельности. Рассмотрим их подробнее: