Есть гениальная цитата на эту тему из мультфильма «Кунг-фу панда». Мастер Угвей, тот, что черепаха, как-то сказал главному герою, панде По:
«Прошлое – забыто, грядущее – закрыто, настоящее – даровано. Поэтому-то его и зовут – настоящим…»
Эта цитата отражает фундаментальность и важность текущего дня. Один день – это все, что у нас есть. Мы не можем изменить прошлое, а будущее пока недоступно. Но наше сегодня – это «кирпичик» для его построения. И здесь критически важно помнить: если мы провалим один день, мы отнимем строительный материал у нашего будущего. То есть вам буквально не из чего строить и укреплять грядущее, либо вы выдаете кривые, зыбкие обломки того, что должно быть вкладом в вашу стабильность.
Если ваше будущее – это архитектурное сооружение, представьте, как будет в таком случае выглядеть то, что вы строите? Скорее всего, получится кривое, неустойчивое здание, с дырявыми стенами. Сама по себе такая конструкция будет ощущаться небезопасной, и о какой защите от потенциальных угроз тогда может идти речь? То, что вы создавали каждый день, очень скоро превратится в вашу реальность. Шаткую, дискомфортную и откровенно небезопасную.
Как можно провалить свой день? Вариантов много: можно прокрастинировать, избегать важных решений, жить в постоянной тревоге и пассивно наблюдать, как жизнь проходит мимо. Конечно, можно еще совершать болезненные ошибки и буквально проваливаться в выполнении задач, но здесь будет идти речь об активной позиции – в конце концов на ошибках учатся. А вот пассивная жизненная позиция – это ошибка по умолчанию. Это грабли, на которые невротик наступает каждый день, еще и удивляясь, почему же так больно.
Но есть всего одна важнейшая часть дня, провалив которую, вы, скорее всего, провалите весь оставшийся день. И наоборот, если эту часть дня вы сумеете выдержать в дисциплине и порядке, то есть большой шанс, что оставшийся день окажется таким же продуктивным. Эта часть дня – утро.
Чтобы провалить утро, достаточно всего лишь не проснуться вовремя, долго валяться в постели, сразу взять в руки телефон. Этот провал не только отнимает один кирпичик от нашего будущего, но и потенциально лишает еще нескольких.
Важнейший элемент эмоциональной стабильности – сон
Невротик ожидает от утра бодрости, но утро каждого человека характеризуется пиком кортизола – гормона стресса, который при фоновой тревоге усугубляет неприятное состояние. Мотивация по утрам обычно присутствует, только если есть ощущение смысла и дело, которое в каком-то смысле больше, чем вы. Но это, к сожалению, маловероятно для невротика, так как прокрастинация убивает и смысл, и продуктивность, даже если у человека есть уникальный талант. Причем с талантом все еще больнее, так как присутствует ощущение потенциала и, может, даже редкие подтверждения собственной исключительности, которые просто тратятся в бездействии и заставляют страдать еще больше.