Почему невротик тянется к этим инструментам? Самая понятная причина – избегание спада. Нейротизм повышает чувствительность к колебанию энергии и настроения, когда любой естественный спад может ошибочно интерпретироваться как тревожность. Другой менее очевидный вариант – попытка продлить молодость. Через процесс взросления и старения проходит каждый человек: после тридцати сил становится меньше, процесс восстановления занимает больше времени, а жизненный опыт подсказывает, что справедливости от жизни ждать не стоит. Если в свои 18–20 лет можно было не спать всю ночь и потом еще пойти на пары в университет, и так по 2–3 раза за неделю, то в 35–40 всего одна бессонная ночь «расшатает» организм, после чего придется еще неделю восстанавливаться. Особенно такой эффект заметен у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Химические вещества и психологическая накрутка послужат костылями и на время помогут чувствовать себя «снова молодым», но если не принимать во внимание возрастные ограничения и продолжать пытаться жить как в 20, то возможно не только возникновение выгорания, но и погружение в личностный кризис.
Постоянно преследовать пиковое состояние – это как пытаться из двигателя, который уже работает на пределе, выжать еще газу: мощности это особо не прибавляет, только усиливается рев и скрежет. Но как только вы пытаетесь хоть немного отпустить педаль газа, двигатель тут же начинает трястись и глохнуть. Это пугает, из-за чего вы в панике вжимаете педаль в пол. Так продолжается до тех пор, пока ваш двигатель не исчерпает весь свой ресурс и не заглохнет полностью.
Кофе и энергетические напитки не дают энергию, они маскируют усталость, а позитивные аффирмации часто лишь помогают сбежать от реальности. Важно понимать, что использовать подобные приемы можно, но делать это стоит с умом. Если речь идет о субстанциях, то следует руководствоваться проверенными протоколами и стараться минимизировать эксперименты на себе. Психологические инструменты должны использоваться также осознанно. Что еще важнее, ни те ни другие не должны применяться с целью просто повышения настроения, но для повышения продуктивности и достижения объективных результатов.
Что и как влияет на колебания уровня энергии
Почему ваш уровень физической и когнитивной энергии всегда разный? Колебания могут быть как длительные – неделя нормального состояния, затем несколько недель или месяцев спада, так и краткосрочные – каждый день разный уровень или резкие перепады в течение одного дня. Но чаще всего присутствует и то и другое: скачки из гиперпродуктивности в выгорание и уже привычные качели в течение дня, когда настроение меняется по 2–3 раза за час. Разберем основные факторы, вызывающие подобные колебания.