Один/с другими. Дофаминовое удовольствие чаще эгоистично, его легко добыть в одиночку. Счастье сильнее всего в социальном контексте, рядом с близкими.
Субстанции/естественный процесс. Дофаминовое удовольствие можно быстро «включить» внешними стимуляторами: кофе, сладким, алкоголем и т. д. Счастье же невозможно смоделировать «одной таблеткой», и оно не запускается одной кнопкой. Счастье выращивается рутиной, вниманием и заботой о других.
Крайности/мера. Удовольствие не знает меры, вызывая опустошающее желание получить еще и еще больше. Счастье само по себе – это чувство удовлетворения.
«Дофаминовый предохранитель»
Эпиграф-1
Эпиграф-2
автор текста
Дофамин – это нейромедиатор мотивации и обучения. Он является активирующим нейромедиатором, то есть активирует, или возбуждает, нейроны. А мы с вами понимаем: то, что активно находится в работе, имеет свойство уставать. Так и с нейронами – они не могут быть вечно возбужденными, им нужно время от времени отдыхать. Если отдыхать они не будут, то от постоянной стимуляции могут истощиться, а этого вам точно не хочется. Поэтому природа на всякий случай позаботилась о таком исходе вещей и «изобрела» механизм, способный предостеречь истощение нейронов. Этот механизм – дофаминовая толерантность, которая при повторной стимуляции нейрона (еда, соцсети и т. д.) снижает его чувствительность. Это происходит с помощью следующих инструментов: снижается количество дофаминовых рецепторов, снижается чувствительность этих рецепторов либо снижается выброс количества дофамина на прежний стимул.
Интересно, что с эволюционной точки зрения этот механизм выступает не только как защита от истощения и смерти нейронов, но еще и как своеобразная гарантия постоянного движения и развития: человек всегда нуждается в повышении «градуса» стимуляции, новшествах и непредсказуемости. Если бы этот механизм отсутствовал, нам было бы достаточно первого куста с ягодами, на который мы наткнулись. Тогда у нас не было бы ни сил, ни желания двигаться куда-то еще.
Да, без дофаминовой толерантности мы бы постоянно ощущали удовлетворенность. Но какой ценой? Ценой колоссальной уязвимости из-за полного отсутствия развития человека как вида. Возможно, в тотальной неудовлетворенности и мощном стремлении и кроется секрет эволюции человека. Хотя я лично не сторонник таких крайностей и предлагаю ориентироваться на равновесие между дофаминовой системой (мотивация и поиск новизны) и серотониновой (спокойствие и удовлетворенность).
В погоне за счастьем. Что не так со стремлением к счастью?