Избыточная компенсация. Наш организм активно реагирует как на отсутствие нагрузки, так и на ее наличие. Чрезмерная нагрузка запускает восстановление, плюс происходит избыточная компенсация, то есть мы технически становимся сильнее. Помните фразу: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее»? Это именно оно. Но если нагрузки нет, это тоже приводит к изменениям – мы деградируем. Наш организм умный и не тратит ресурсы на поддержание бесполезных функций. Поэтому, если вы не используете свое тело и мозг, объем и качество мышц и серого вещества становится меньше. Вот опять – либо развитие, либо деградация.
Инвестиция энергии. Интересная мысль из мема: «Почему усталость накопить можно, а отдохнутость – нет?» Это действительно так – мы не копим энергию. И единственный процесс, который позволяет расширять наш ресурсный резервуар, подразумевает инвестицию энергии, то есть трату сейчас с целью появления избыточной компенсации. Мы должны время от времени доводить свой мозг и тело до границы наших возможностей и немного ее пересекать, чтобы завтра иметь не «отдохнутость», а больший энергетический потенциал. То, что сегодня далось тяжело, завтра окажется легче, потому что после усилий и отдыха вы становитесь сильнее. Но есть важнейшее условие: чтобы становиться сильнее, нужно делать трудные вещи.
А стремление к «легкости» оставьте инфантильным обитателям мира сего.
Руководство к действию
В этом блоке мы, как всегда, сосредоточимся на практике. Ниже вы найдете важные шаги, которые помогут структурировать процесс выхода из режима консервации энергии, и некоторые подсказки о том, куда можно продуктивно «тратить» энергию без ущерба своему будущему.
Практические шаги
Шаг № 1. Примите данность
Если у вас высокий уровень нейротизма, вам стоит начать относиться к своему обычному режиму как к консервативному. Это значит, что вы стремитесь сохранять энергию вместо конструктивной траты. Даже если вы трудоголик, стремление к экономии присутствует, но только в других областях жизни, вне работы.
Шаг № 2. Определите мишени продуктивности
Это тот самый энергетический сброс, который мы осуществляем с помощью мишеней продуктивности. О таких мишенях мы уже говорили в правиле № 4. Единственное, что я здесь добавлю, – это разделение на несколько категорий: по умолчанию и когда все плохо.
По умолчанию. Это именно то, о чем мы говорили в правиле № 4, – какое-то действие в начале дня, выполнив которое, вы уже можете считать текущий день прожитым не зря. Такая мишень – это хороший вклад в вашу уверенность в себе. А еще она подразумевает как раз таки нужные нам не «пустые» действия, а нацеленные на конкретный результат.