Здесь полезно будет еще раз вспомнить, что нейротизм, во-первых, является призмой, через которую вы всегда смотрите на мир, а во-вторых – спектром. Следует понимать, что показатель данной черты может отклоняться в ту или иную сторону в зависимости от наличия или отсутствия внутреннего ресурса и влияния внешних факторов (ситуации, люди и т. д.). То есть в какие-то моменты ваше негативное искажение реальности умеренное или полностью отсутствует, а в другие – катастрофизация просто зашкаливает.
Здесь уже должно быть понятно, что ваше «хорошо» или «недостаточно хорошо» (то есть любая субъективная оценка) сильно зависят от текущего эмоционального состояния: чем сильнее вы «расшатаны» эмоционально, тем более неудовлетворены и, возможно, тем бо́льших свершений от себя ждете прямо сейчас.
Например, у невротиков в периоды обострения есть тенденция думать о проблемах человечества и ждать от себя каких-то действий по спасению мира. Как думаете, чем это обычно заканчивается? И наоборот, когда тревожность по волшебству отступает, человек способен функционировать в более приземленном режиме и наконец сделать что-то конструктивное здесь и сейчас для себя.
Слишком много – так же плохо, как слишком мало
Можно смело утверждать, что к удовольствию и позитивным эмоциям стремятся абсолютно все. Так работает наша гормональная система – мотивация и вознаграждение основываются на приятных ощущениях. Если, конечно, у вас не ангедония, при которой невозможно радоваться и ощущать позитивные эмоции. Но такое явление чаще всего является одним из симптомов депрессии, поэтому здесь мы его не будем рассматривать.
Удовольствие – это стандартная биологическая функция и важнейший механизм, дарованный человеку эволюцией. Это сигнал, который сообщает о том, что мы делаем что-то «правильно». Но человечество давно переиграло и биологию, и эволюцию. Позитивные эмоции теперь можно получать не только от удачной охоты или случайной находки в виде куста со съедобными ягодами, но и от лайков под своим постом в соцсетях и даже от онлайн-покупок. Удовольствие теперь как никогда доступно. В такой доступности может таиться еще одна крайность некоторых невротиков – постоянное стремление к позитивному пиковому состоянию. Когда хочется, чтобы «отлично» было всегда и как можно скорее, а любое другое состояние, например дискомфорт и скука, просто избегается.
Позитивные пики – это не всегда только эмоции. Кроме радости, вдохновения и любви, человек может преследовать пиковую продуктивность, когда за один день получается сделать больше, чем за целый месяц. Иногда это может распространяться буквально на все области жизни, когда возникает деструктивное желание «либо идеально, либо вообще никак». Продолжаем разбираться.