Первый способ – самый сложный. Второй тоже непростой, но невротику его реализовать чуть проще. Поэтому начинать работу со своим перфекционизмом следует именно со второго способа.
5 ключевых идей главы
Глобальная прокрастинация отличается от классической почти полным игнорированием и откладыванием личных целей на годы или на всю жизнь, но также приводит к экзистенциальным страданиям.
Категории истоков прокрастинации. Есть страх делать плохо, стремление делать хорошо и комбинация первого и второго (невротики-перфекционисты).
Делать плохо в начале. Основное решение – дать себе разрешение на старте показывать невзрачные результаты, чтобы преодолеть избегание.
Страх дела всей жизни. Парадоксально, но страх потерять свою мечту, который приводит к бездействию, в итоге лишает нас этой мечты автоматически.
Философские ориентиры для преодоления прокрастинации. Переход к самоценности, принятие ошибок как нормы и безусловное принятие себя через столкновение с реальностью.
Учитывая то, насколько глубоко нейротизм въедается в естество человека и временами даже ощущается как основная масса всей его личности, вы должны помнить, что стратегия «позволить себе делать что-то плохо в начале» – это приключение длиною в жизнь. И использовать этот магический инструмент первое время вам придется каждый день, вне зависимости от уровня мастерства и просвещенности. Сомнения будут постоянно возвращаться, и ступор будет возникать незаметно для вас. Но наша с вами задача – перестать бояться эмоциональных качелей и быть готовыми раз за разом возвращать себя в продуктивное русло. Скажу сразу, что с течением времени (для кого-то это месяцы, для других – годы) вы будете все реже сталкиваться с такой проблемой, но даже когда она возникнет в очередной раз – ее уже будет сильно проще решить.
Конечно, могут случаться и сюрпризы – есть огромный шанс, что, когда вы сдвинетесь с места, все получится отлично. Но угадайте что? Такой нежданный успех станет еще бо́льшим грузом, и в следующий раз страх сдвинуться с места, скорее всего, будет сильнее. Потому что планку везения чистыми усилиями достать сложнее, а блеск прошлой победы омрачать не хочется. Эту историю про преследование позитивных пиков мы уже проходили.
«А что, если я ошибусь?» – Вы ошибетесь, почти наверняка. Но это всего лишь значит, что что-то нужно изменить. Без ошибок вы не узнаете о необходимости перемен и не поймете, что конкретно стоит изменить, а это и есть самый большой провал любого человека.
Невротики совершают глобальную ошибку, возводя свою тревожность в статус интуиции. Тревожный человек откладывает задачу, потому что боится сделать ее недостаточно хорошо. Боится, потому что не понимает разницы между результатом задачи и своей личностью. Возможно, он стремится сохранить надежду на светлое будущее либо не хочет предстать лицом к лицу перед собственной некомпетентностью. Это правило поможет вам разрушить эту ловушку. Важно не качество на старте, а сам факт начала. Любое действие, даже несовершенное, – это шаг вперед. И иногда ваш самый первый и самый важный шаг – это разрешение себе делать что-то плохо в начале.