Как вы думаете, какие факты скорее всего преобладают в сознании в моменты тревоги? В точку – негативные! И в эту секунду негативные факты и есть ваш мир, остального для вас просто не существует. Хотя, если смотреть объективно, позитивные вещи в вашей жизни остались, но они сейчас стали «недоступны».
Еще один эффект восприятия мира через призму нейротизма – это негативная проекция на все аспекты жизни, которая ошибочно принимается за интуицию. Человек начинает верить и, конечно, искать подтверждения тому, что эмоциональный дискомфорт появился не просто так, а из-за того, что интуиция пытается предупредить об опасности. Но именно эта ложная интуиция заставляет отказываться от интересных знакомств, потенциальных возможностей и всего, что может оказаться сложным и непредсказуемым. Такая откровенно глупая, продиктованная нейротизмом позиция не только не дает ничего изменить к лучшему, но и обрекает на ускоренную деградацию: самореализация и жизненный успех проходят мимо, необходимые навыки не приобретаются, вера в себя и самоуважение растворяются в небытие.
Субъективная оценка и объективный результат
Сосредоточимся на основном деструктивном эффекте влияния негативной призмы нейротизма. Каждый невротик, как правило, обладает недостаточной уверенностью в себе и низкой или нестабильной самооценкой. Это часто не дает нормально жить: мешает работе, построению здоровых отношений и т. д. Исправление этой ситуации – один из самых распространенных запросов в моей психологической практике.
А теперь, внимание, самооценка – этосубъективная оценка своих навыков и качеств как достаточных для чего-то. Чувствуете, откуда дует ветер? О какой уверенности в себе или нормальной самооценке может идти речь, когда эта ваша субъективная оценка реальности искажена призмой нейротизма? Если вы предрасположены к частой тревоге, то о высокой самооценке не может идти и речи, потому что под негативную оценку попадаете вы сами. Отсюда вытекает ощущение недостаточности, иногда даже никчемности, синдром самозванца и другие «прелести» нейротизма.
Но самое неприятное то, что такая субъективная оценка себя влияет на ваши объективные результаты. То есть в моменты тревоги вы теряете способность быть продуктивными, вместо этого появляются сомнения, страхи и избегание. В итоге вы либо не делаете ничего, либо делаете вполсилы и чаще всего в последний момент.
Отсюда можно сделать интересный вывод: проблемы с самооценкой и уверенностью в себе – это лишь симптомы, на которых нет смысла заострять внимание. Потому как, если сосредоточиться на работе с корнем проблемы – нейротизмом, – то симптомы пройдут сами по себе.