Невротик воспринимает неопределенность как угрозу, что автоматически активирует стрессовую реакцию и запускает избегание. Чтобы стать эмоционально стабильнее и продуктивнее, необходимо сознательно тренировать толерантность к неизвестности: учиться оставаться в процессе исследования и развития, даже когда нет полного контроля или гарантий результата.
Толерантность к неопределенности – это не про пассивное принятие хаоса, а про развитие внутренней устойчивости к естественной непредсказуемости жизни.Правило № 13. Постоянно меняйтесь
Жизнь – как езда на велосипеде. Чтобы сохранять равновесие, нужно постоянно двигаться.
Альберт Эйнштейн
Перемены – это когда что-то знакомое и привычное становится чем-то другим. Важный вопрос – чем? Наличие неопределенности – важное условие процесса изменений. Отсюда вытекает другой, максимально актуальный вопрос для каждого невротика – «что, если…?». Поэтому человек с высоким уровнем нейротизма часто предпочитает переменам иллюзию стабильности, которая диктует паттерн исключительно глупых решений: оставаться в абьюзивных отношениях, прозябать в трясине прокрастинации вместо смелых шагов в сторону позитивных перемен.
Но само по себе наличие изменений не гарантирует тот самый «позитивный» исход. Провалы и ошибки буквально гарантированы. Можно сказать, что в какой-то мере именно поэтому страх перед глобальными изменениями объективен и вполне адекватен. Поэтому человек с высоким уровнем нейротизма предпочитает знакомые и уже привычные жизненные проблемы всему незнакомому, непонятному и, соответственно, пугающему шансу что-то изменить.
С другой стороны, каждый невротик мечтает о том, чтобы его жизнь из вечных эмоциональных качелей и напряжения перешла в категорию так называемой нормы, когда можно будет просто не париться по пустякам и жить спокойно, как все. И желательно, конечно, чтобы это произошло в одно мгновение и, что еще важнее, абсолютно безболезненно.
Как будто бы здесь мы наблюдаем очередное противоречие, которых, к слову, и так у невротиков в жизни хватает. И правда, такая противоречивая позиция может вызывать дополнительное психологическое напряжение – когда хочется светлого будущего, но в тот же момент мысли о переменах вызывают тревогу и страх.
Вот вам еще один интересный факт: на самом деле, ни у одного «нормального» человека нет выбора перед лицом перемен, кроме как меняться добровольно и осознанно. Потому что, убегая от них, мы в любом случае меняемся – автоматически, неосознанно, постоянно. Но, к сожалению, в таком случае эти самые перемены ВСЕГДА происходят неконтролируемо и далеко не в нашу пользу. Далее разбираемся, как это работает и что следует делать.Как работают глобальные перемены