Единственный прилив сил, который происходит, – это необъяснимый вечерний энергетический подъем. Поэтому многие невротики предпочитают (или бывают в состоянии) хоть как-то продуктивно работать только вечером или ночью. Это те самые совы на фрилансе или удаленке. А те, кому с графиком «везет» меньше, пытаются продержаться в течение дня, чтобы вечером получить все тот же подъем, который, к сожалению, тратится на Netflix или YouTube[1] .
В таком состоянии прокрастинация является основной моделью поведения. Нет никаких сил, чтобы заставить себя быть продуктивным. Негативная призма нейротизма омрачает ситуацию и заставляет ругать себя еще больше. В итоге мы получаем не самое лучшее состояние и полностью проваленный день, в который вообще не удалось сдвинуться с места. А завтра в лучшем случае будет так же, но, скорее всего, станет только хуже.День сурка для невротика
Проблему, о которой пойдет речь, хорошо иллюстрирует комментарий под одним из постов в моем Telegram-канале[2] (#vitaliybuzhan_psy):
Подписчица: «Я боюсь, что мое сегодня будут таким же, как вчера…»
Мой ответ: «Вероятнее всего, будет. Но ваша задача – использовать свое сегодня, чтобы изменить завтра».
Нередко невротика на самом деле интересует вопрос, каким будет его завтра, только потому, что будущее слишком непредсказуемо, а любое ожидание – это всегда каторга для тревожного человека. Поэтому чаще в голове всплывает даже не вопрос, а желание или ожидание получить все сразу и обязательно сейчас, чтобы не мучиться в неопределенности. Хочется, чтобы все было известно, понятно, предсказуемо и контролируемо.
Но в реальности жизнь работает как-то иначе: неизвестного всегда больше, чем известного, контролировать все невозможно, а проблемы всегда найдут нас сами вне зависимости от нашей готовности их решать. И если сидеть сложа руки, ожидая чуда, и прозябать дни в тревожности и прокрастинации, то ваша жизнь рискует превратиться в день сурка. Попробуйте угадать, каким будет ваше завтра в таком случае? Правильно – таким же, как сегодня. Если, конечно, вы не решите что-то поменять.
Получив заряд мотивации или «пинок под зад», невротик может-таки решиться на радикальные перемены. Но не сегодня. Сегодня есть эта самая мотивация и энергия, которые терять не хочется. Поэтому принимается решение отдохнуть и накопить сил, чтобы изменить свою жизнь… Когда? Правильно – завтра! Но завтра, как обычно, от прежней мотивации не останется и следа. Отсутствие мотивации снова приведет к разочарованию, а следом – к уже привычной прокрастинации. День опять будет провален.