Классика жанра: человек стремится к счастью, избегает стресса и проблем… Но жизнь – это далеко не шоколадная фабрика Вилли Вонка. Жизнь – это сложная, часто жестокая штука. Буддисты по объективным причинам утверждают, что жизнь – это страдания. Несмотря на все прелести прекрасных мгновений, нам всем придется столкнуться с мощнейшими испытаниями судьбы, главное из которых – конечность самой жизни. Исходя из неизбежности подобных экзистенциальных качелей, лучшим решением на вашем жизненном пути всегда будет являться продуктивность и принятие ответственности. И только в этом случае счастье станет гарантированным побочным эффектом.
Невротики часто фокусируются на поиске удовольствия, которое маскируется под счастье, что только усиливает тревожность, так как это счастье в итоге оказывается недостижимым. Это правило предлагает не делать гонку за счастьем целью, а вместо этого сместить фокус на процесс достижения других целей, где позитивные эмоции возникают как естественное следствие жизни со смыслом.
Причем само стремление к счастью также не стоит исключать полностью. А вот поддерживать баланс необходимо. Нам точно необходим оплот стабильности в хаосе будущего, что-то светлое – позитивное видение, к которому хочется и стоит идти. Но еще лучшей идеей будет, если этот островок будущего счастья окажется не эгоистичным островком одиночества, а будет включать других людей, вашу семью, дружбу, любовь и котиков.Правило № 6. Это не должно быть приятно. Большинство конструктивных вещей в жизни должны сопровождаться дискомфортом
Когда эмоциональный дискомфорт становится постоянным спутником жизни, а частая фоновая тревога омрачает все аспекты настоящего, прошлого и будущего, то желание комфорта в таком случае остается чуть ли не единственным фактором, который позволяет продолжать хоть какое-то движение вперед. Ожидание, что следующее занятие, социальный контакт, поездка или покупка наконец принесут покой и хоть какое-то удовлетворение – это надежда, помогающая не сдаться. Поэтому стремление невротика к комфорту вполне ожидаемо и объяснимо: чего еще ему ожидать от каждой следующей активности, если вся жизнь – это почти постоянный психологический дискомфорт?
Избегание неприятных эмоциональных и физических состояний и ожидание позитивных эмоций вполне понятны. Но несмотря на то что это логично и объяснимо, постоянное ожидание комфорта все еще плохо совместимо со спокойной размеренной жизнью. То есть этот механизм как бы помогает сохранять надежду на светлое будущее, но ограждает от действий в настоящем, порождая прокрастинацию и стагнацию.