На этом этапе тоже происходит научение: «Когда наступит дедлайн, я, как супермен, преисполнюсь силой и „разгребу“ задачу в самом лучшем виде». Особенно такое научение деструктивно, если этот прилив сил возникает ближе к ночи. Когда работа, которая две недели до этого избегалась, была выполнена всего за 5–6 часов бессонной ночной работы. В этом случае человек учится работать только близко к дедлайнам, да еще и по ночам. Из правила № 3 вы теперь знаете, чем это грозит в перспективе.
Редкого невротика не постигают психологические страдания после того, как он буквально струсил перед чем-то и провел полдня в избегающем поведении.
Самоуважения от этого точно не прибавляется. А вот реальные проблемы копятся. Но выполнять что-то в последний момент не так страшно, как постоянно откладывать все в долгий ящик. Когда избегающее поведение не заканчивается действием, а сменяется на любую другую форму избегания. Можно даже утверждать, что это самый сложный случай, потому что такой тип избегания будет, скорее всего, распространяться на все, включая саму проблему наличия избегающего поведения. Человек будет всячески отрицать наличие проблемы и избегать любые разговоры о ней.
№ 5. Новая норма. Цикл завершается тем, что человек закрепляет две вещи: а) избегающее поведение как реакцию на дискомфорт, б) так как от дискомфорта удалось успешно убежать, он останется в зоне неизвестного, до следующего раза только окрепнет и будет вызывать еще бо́льшую стрессовую реакцию. Другими словами, избегание усиливает избегание. И цикл этот бесконечный. В итоге становится ниже уверенность в себе, выше тревожность, чувствительность к потенциальным угрозам и склонность к избегающему поведению.
Патологическая ложь
Это еще одна большая жизненная проблема, которая может свалиться на голову невротика вследствие избегающего поведения и прокрастинации, – патологическая ложь. Когда человек обманывает не только других, придумывая все новые оправдания провала дедлайнов, но и самого себя. Это самое страшное следствие, которое часто становится «нормой». Человек начинает сам верить в истории, которые ему приходится придумывать. Со временем его жизнь превращается в плод его воображения, и конечно, при этом теряется контакт с реальностью. Это делает его положение шатким и уязвимым к турбулентности этого мира. Любые колебания, кризисы и реальные проблемы становятся потенциальной катастрофой. Но даже если вокруг все хорошо и ничего не предвещает беды, человек, постоянно строящий вокруг себя воздушные замки, в итоге найдет себя под их завалами. Ведь даже самая искусная ложь – это все еще плохой фундамент для построения жизни.