Зависимости. Мощная и одна из самых деструктивных форм избегания. Например, алкоголь и другие вещества, порнозависимость и многое другое. Также возникает на фоне избегания дискомфорта, но закрепляется еще сильнее вследствие более интенсивной стимуляции дофаминовой системы. В итоге реальные жизненные проблемы растут и закрепляется тревожность.Три важных вопроса
Вопрос № 1. Чего мы избегаем и почему мы вообще должны делать то, чего избегаем?
Короткий ответ. Избегается чаще всего сложность, неизвестность, неопределенность и бесконтрольность. Вторая часть вопроса, возможно, указывает на инфантильность, которая в какой-то мере является одним из частых спутников многих невротиков. Поэтому самый короткий ответ на вторую часть данного вопроса – взрослейте. Не всегда, если что-то не идет как по маслу, значит, что это «не ваше». Иногда это означает всего лишь то, что вы пытаетесь сделать что-то действительно сложное.
Вопрос № 2. Может ли избегание быть защитной реакцией от бесполезности или бессмысленности действий?
Короткий ответ. Конечно. Но здесь есть проблема. Эта бессмысленность может быть как объективной, так и субъективной вследствие высокого нейротизма. Есть риск, что негативная призма нейротизма всегда исказит любую активность в сторону ее якобы бесполезности. Поэтому невозможно определить, является ли текущая мысль «отговоркой» или действие на самом деле бесполезно. Лечится это проверкой реальности, то есть действием, несмотря на негативные мысли.
Да, задача и цель могут быть бесполезными, навязанными или даже вредоносными. Но у невротика почти нет доступных инструментов для точного анализа, кроме как попробовать все на собственной шкуре. Конечно, можно пытаться учиться на чужом опыте, но здесь тоже свои подводные камни: все та же призма нейротизма, у которой «глаза велики», а еще даже экспертное мнение и чужой опыт могут быть ошибочными. Поэтому первое время на пути к эмоциональной стабильности не пытайтесь предугадать, чем закончится тот или иной путь, а вместо этого постепенно заново учитесь ходить.
Вопрос № 3. А как насчет навязанных целей и образа жизни? Может, я вообще иду не туда?
Короткий ответ. Во-первых, да, вы, скорее всего, идете не туда. Или для невротика это скорее должно звучать так: «Да, вы, скорее всего, лежите не в том направлении…» Во-вторых, эти сомнения – скорее симптом того, что вы тревожный человек и точно в разладе с собой. Вы не знаете и не понимаете себя. Такое состояние легко может превратиться в один из основных источников ваших экзистенциальных страданий. Лечится это исследованием себя, безусловным принятием и массивными действиями в реальном мире.