По, «Кунг-фу панда 3»
Вы уже достаточно хорошо знакомы с термином «прокрастинация» и знаете, как он связан с нейротизмом. А еще вы, скорее всего, помните, что у прокрастинации есть два режима: чаще всего это режим активности, связанный с «дешевым» дофамином, но бывает и малопродуктивное избегание, когда вместо того чтобы делать то, что должен, человек убегает в другую, более понятную, не связанную с основной задачей деятельность. У этих двух избегающих моделей поведения есть несколько общих неизменных свойств: а) задача, которая привела к прокрастинации, в итоге хоть как-то выполняется, б) прокрастинация неизбежно приводит к психологическим страданиям.
Но есть категория целей и задач, которые откладываются постоянно и вообще не сдвигаются с мертвой точки. Многие из вас найдут по крайней мере несколько важных активностей или проектов, которые откладываются на протяжении иногда даже десятков лет. И в подавляющем большинстве случаев эти активности связаны с вами лично или могут находиться в категории заветной мечты или «дела всей жизни».
При обычной прокрастинации, чтобы сдвинуться с места, невротику нужен внешний стимул в виде дедлайнов, контроля со стороны или ответственности перед другими людьми. Задачи в этом случае более или менее выполняются, хоть и в последний момент. А вот в случаях, когда такой внешний контроль отсутствует и судьей является сам человек, то есть в тех случаях, когда предстоит сделать что-то для себя, существует риск, что проект не сдвинется с места никогда. Отчего возникают мощные экзистенциальные страдания, подрывающие самооценку, уверенность в собственных силах и, самое главное, доверие себе.
Так мы подобрались к идее, что есть еще один вид избегающего поведения, который отличается полным отсутствием каких-либо продуктивных сдвигов в сторону задачи, цели, проекта, но при этом все так же провоцирует самобичевание и в итоге усугубляет симптомы нейротизма. Такой вид избегания, на мой взгляд, не подпадает под классическое определение прокрастинации, потому как происходит именно полное избегание реализации какой-то задачи. Задача не откладывается «на завтра» – она игнорируется полностью и иногда на протяжении всей жизни.
Я называю это явление глобальной или экзистенциальной прокрастинацией, потому что она является фоном жизни некоторых людей с высоким уровнем нейротизма и чаще всего связана с их личными целями. В этом случае присутствует постоянное откладывание не только первого шага, но и дедлайнов и, что еще интереснее, описание желаемого результата также остается размытым. То есть даже попытки четко сформулировать цели избегаются.