Несколько основных причин избегающего поведения для этой категории людей:
Стратегии защиты самооценки. Самооценка невротика по определению низкая и вдобавок нестабильная. Избегание любых активностей, которые могут ее пошатнуть или полностью разрушить, кажется разумной стратегией. Но такое поведение, хоть и спасает от временного дискомфорта, в итоге порождает невежество, некомпетентность и еще больший страх. К этим стратегиям можно отнести пессимизм, прокрастинацию и даже защитную агрессию.
Страх ошибок. Ошибки – это больно по определению. То есть промах несет в себе эмоциональный и иногда даже физический дискомфорт. А еще ошибки эффективно дестабилизируют и без того шаткую самооценку невротика. Поэтому тревожные люди сознательно или неосознанно избегают любой активности, где существует хоть малейший намек на возможность совершить ошибку. К этому пункту мы еще вернемся чуть позже.
Страх наказания. «Меня накажут…» – распространенный страх физической или моральной расправы, который чаще всего зарождается в процессе взросления. Такой тип страха формируется под давлением окружающей среды в лице одного или сразу обоих родителей, излишне жестоких учителей, из-за буллинга любого формата и т. д. Несмотря на то что невротик чаще всего учится защищаться от нападок, выстраивая вокруг себя стену эгоцентризма, скептицизма и собственной жесткости, страх давления, осуждения, критики или физического насилия становится неосознаваемым спутником по жизни, а в перспективе – одним из основных источников глобальной прокрастинации и межличностных проблем. Но нужно понимать, что не все невротики способны выстроить вокруг себя такую «защиту», в некоторых случаях человек просто сдается и переживает на себе эффект, который когда-то называли выученной беспомощностью. В таком случае уже во взрослом возрасте это проявляется в наличии полностью размытых личных границ и неумении говорить «нет» даже в тех случаях, когда происходит явное нарушение границ и эксплуатация.
«Узнают, что я не такой…» Гиперфокус невротика на себе заставляет быть «гиперосознанным». Но речь не про ту осознанность, которая является синонимом духовной просвещенности, а про гипербдительность – фокус на собственных «странностях». А еще такой тип осознанности по совместительству является прямым источником дезадаптивной тревоги, что еще больше «отрывает» человека от группы и заставляет чувствовать себя «не в своей тарелке». Это очень похоже на синдром самозванца, когда уверенность в себе всегда находится на нуле либо с большим знаком минус. А еще этот страх связан с исключением из группы – такие переживания являются нормой для любого человека, но ярче всего проявляются у невротиков. Это ощущается примерно так же, как если бы зебру лишили полосок, потому что в этот момент она уже не может смешаться с толпой и становится максимально заметной, легкой целью для хищников. Другими словами, бояться объективно есть чего.