Иногда достижение цели и воплощение мечты в реальность переживается человеком еще больнее, и он впадает в апатию. Потому что после этого поворотного момента, выступающего в роли грандиозной цели, остается только пустота. Отсюда – бездействие и самосаботаж.
Синдром отложенной жизни напоминает особый вид ностальгии по будущему, то есть состояние, когда мысль о потенциально позитивном будущем греет.
Но в то же время нам так не хочется терять это теплое чувство и омрачать его реальными, скорее всего, корявыми шагами в сторону его воплощения. Поэтому в случае СОЖ эти размытые глобальные планы и мечты всего лишь еще один инструмент, позволяющий справиться с психологическим дискомфортом и хроническим стрессом.
Откуда берется СОЖ? Есть несколько потенциальных источников этого синдрома:
«Я так живу, потому что так жили мои родители…» или «так живут все вокруг…» – это перенятие стандартного сценария жизни окружающих. Для борьбы с этим источником проблемы очень полезно путешествовать: познавая другие культуры, мы получаем более широкий взгляд на жизнь и, соответственно, возможность разглядеть и изменить деструктивные сценарии в своей жизни.
Темперамент, черты личности и нарративная идентичность – это примерно то же самое, что и перенятие из первого пункта, но с примесью врожденных признаков, полученных с генами от наших родителей. Об этом еще будем говорить в других главах.
Внешний локус контроля – это уверенность человека в том, что ход его жизни контролируется внешними силами, такими как удача, случай или другие люди. В таком случае отсутствует ощущение контроля, а хронический стресс процветает. Решение заключается в тренировке внутреннего локуса контроля – психологической черты, которая позволяет брать ответственность за происходящее в жизни на свой счет и приписывать себе не только провалы, но и достижения.
Фиксированные установки – это видение себя, своих навыков и качеств как чего-то неизменного и ригидного, то есть не склонного к переменам. Такой подход к жизни обрекает на пессимизм и низкую самооценку. Альтернатива этому – установки на рост, которые направлены на принятие своего текущего уровня и понимание возможности стать лучше почти во всем.
Диссоциация – это занимательный механизм психологической защиты, который позволяет отделиться от реальности и словно наблюдать за своей жизнью со стороны. Таким образом мы защищаем свою психику от травмирования, когда боль или страх слишком сильны, а способ справиться со стрессом отсутствует и нет никакой опоры. Психика в этот момент как бы отключает часть сознания, чтобы человек не сошел с ума от нагрузки. В случае СОЖ присутствует легкая хроническая форма такой диссоциации, а стрессором выступает нейротизм, тревожность или затяжные жизненные проблемы.