Начнем сразу с главного вопроса: что такое счастье? Вопрос звучит просто до того момента, пока вы не попытаетесь на него ответить. Еще попробуйте послушать чужой ответ, а лучше – ответы нескольких людей… В глаза сразу же бросается размытость определения. Скорее всего, окажется, что для каждого счастье свое, уникальное. Но так ли это на самом деле и есть ли одно общее фундаментальное определение счастья?
Начнем с того, что счастье – это не самостоятельная эмоция. Это комплексное состояние, которое может содержать в себе широкий спектр положительных чувств и эмоций, таких как благополучие и удовлетворенность, радость, любовь, теплота, симпатия, безмятежность, восторг, доверие, благодарность, принятие, спокойствие и другие.
Давайте тут сделаем небольшое уточнение про эмоции и чувства. Эмоция – это быстрая реакция на какое-либо событие. Чувство – это более длительное и осмысленное переживание эмоции или комплекса эмоций.
Мы уже определили, что счастье – это комплекс эмоций и чувств со знаком плюс, но важно отметить, что оно не содержит в себе весь спектр положительных эмоций. Под определение счастья в меньшей мере[3] подпадают такие эмоции, как интерес, предвкушение, мотивация, желание и т. д. Они относятся к работе дофаминовой системы. А дофамин имеет одно ярко выраженное свойство: это чаще всего про будущее, что-то новое, возможность и ожидание потенциальной награды. Счастье же – это по большому счету то, что происходит и ощущается в настоящем: удовлетворенность, смысл, вовлеченность. Эмоции в составе счастья скорее связаны с работой нейромедиаторов группы «здесь и сейчас» (серотонин, окситоцин и эндорфины).
Удовольствие и счастье. Проблемы терминологии
Большинство из нас называет счастьем моменты эмоционального подъема и эйфории: на карточку упала зарплата, пришел бонус, намечается первое свидание с партнером мечты или билеты на отпуск удалось забронировать с хорошей скидкой. Именно эти моменты могут вспоминаться как «вот тогда я был действительно счастлив». Но чаще это не счастье, а дофаминовое удовольствие. Ниже приведу полезное, хоть и упрощенное, разделение терминов.
«Дофаминовое удовольствие» – это режим предвкушения и стремления. Появляется мотивация, энергия, новизна манит, хочется еще. Это как морковка перед осликом: кажется, что вот-вот догонишь, но вместо этого впрягаешься в бесконечную гонку.
«Счастье» – это режим присутствия в моменте, достаточность, удовлетворенность, чувство смысла и тепло к окружающим. Это приятные ощущения и состояние «мне уже хорошо и больше ничего не нужно».