День без тревоги для невротика – это настоящее чудо, ради которого стоит жить. Хомячок в голове вдруг прекращает раскручивать колесо руминаций, окружающие становятся доброжелательными, а будущее окрашивается в теплые тона. Ощущение, будто ты проснулся от страшного кошмара, который грозил никогда не закончиться. Наконец-то можно вдохнуть полной грудью и насладиться этой прекрасной жизнью. Но есть проблема: такие дни выдаются слишком редко.
Даже если солнце все-таки выглядывает из-за облаков, к сожалению, тревожная природа чаще всего имеет наготове ложку дегтя. В такие моменты невротик может ожидать какого-то подвоха или даже испытывать страх перед счастьем, потому что, согласно его убеждениям, за этим обязательно последует боль и разочарование. И конечно, во многом поэтому счастье надолго не задерживается в жизни таких людей. Некоторые его попросту избегают и сами саботируют свою жизнь, предпочитая знакомые эмоциональные качели и тревогу незнакомому, а следовательно, пугающему счастью.
Но при этом стремление к «дешевому дофамину» все еще является одной из ярчайших черт человека с высоким уровнем нейротизма. Поэтому часто можно наблюдать следующую картину: человек часами может залипать в социальных сетях, получая краткосрочное удовольствие, которое в перспективе приведет к самопоеданию, а для отношений выбирает себе в партнеры вместо счастливого, уравновешенного человека уже знакомую проблему – абьюзера или такого же невротика, как он сам.
В таком поведении прослеживается закономерность – избегание дискомфорта, нацеленность на сиюминутное удовлетворение и полное игнорирование последствий. Потому что думать о будущем сложно и страшно, ведь постоянная тревога уже привела к хроническому стрессу, который буквально лишает человека способности рационально мыслить.
Такое деструктивное поведение на фоне постоянного психологического напряжения может казаться вполне логичным и понятным.
В конце концов каждый хочет чувствовать себя хорошо и быть счастливым.
Но то, что большинство людей (речь не только про невротиков) принимают за счастье, таковым не является, а иногда даже лишает возможности быть счастливым по-настоящему.
В этой главе мы рассмотрим вопрос счастья с разных сторон и определим набор инструментов для достижения настоящего счастья, который позволит чаще и дольше находиться в этом важнейшем для человека состоянии умиротворения и благополучия.Что же это такое – счастье?
Почти каждый человек хочет быть счастливым. Счастье, в конце концов, чертовски приятное ощущение. Но, как мы уже выяснили, люди с высоким нейротизмом могут его бояться и стремиться к тому, чтобы их просто оставили в покое. Расшифровывается это стремление так: «Я просто хочу чувствовать себя нормально, без тревоги»… Но тут всплывает занимательная деталь: это состояние («чувствовать себя нормально») имеет больше общего с феноменом счастья. А вот стремление жить счастливую жизнь только отдаляет от нее. Далее разберемся почему.