Карьера и профессиональное развитие. Виртуальная «стабильность» вместо карьерного роста и новых возможностей. Иногда речь может идти о стремлении к пассивному доходу, удаленной работе или гибкому графику. Все это как бы направлено на усиление личного контроля над обстоятельствами жизни, но скорее плавно приведет к обратному результату: отсутствие профессионального развития снизит конкурентоспособность, пассивный доход и свободный график создадут слишком много свободного времени, что является идеальной средой для образования экзистенциального вакуума.
Личностный рост. Желание достичь перманентного уровня развития, чтобы потом можно было расслабиться «навсегда»… Эта иллюзия отравляет жизнь многих людей – ожидание, что где-то там в будущем существует момент, по достижении которого напрягать извилины больше не придется. Такое отношение к личностному росту сулит только разочарование. Это еще одна морковка для ослика. Следует смириться с постоянной необходимостью развития. Это именно необходимость, но не следует расстраиваться из-за ее существования. Это, наоборот, хорошая новость, потому что альтернатива росту – деградация и, соответственно, психологические страдания. Даже самый небольшой ежедневный прогресс в личном развитии спасает человека от проявлений тревожности и укрепляет уверенность в себе.
На что еще следует обратить внимание
Выход из зоны комфорта. Некоторые невротики совершают огромную ошибку – пытаясь хоть как-то сдвинуться с места, они ввергают себя в дополнительный стресс: совершают бесполезные дорогостоящие покупки, берут кредиты на «пустые» курсы и т. д. Это дает временную активацию, но только усугубляет состояние хронического стресса. При этом основная рационализация таких поступков – это отдельные спекулятивные кейсы успешных людей. Но стоит понимать, что истории тех, кого такой метод борьбы с тревожностью «убил», мы никогда не услышим, потому что, во-первых, никому не интересно слушать людей в депрессии, во-вторых, их истории не привлекают должного внимания, то есть не продаются и, соответственно, не популяризируются.
Найти новые проблемы и загнать себя в еще больший стресс всегда легче, чем встретить текущие жизненные неприятности лицом к лицу. Но именно это стоит сделать: перестаньте избегать свое состояние, положение вещей и причины, которые привели вас сюда. Причем следует понимать, что не всегда причина – это вы. Иногда жизнь просто случается. Но нужно помнить один важный факт: только вы можете все исправить.
Усилия без результата приведут к стрессу и выгоранию. Это та же история про соответствие приложенных усилий полученному результату. В основном это про то, чтобы не делать вид бурной деятельности и быть просто занятым чем-то, отвлекаясь от тревожных мыслей, а не про эффективные действия, нацеленные на достижение ощутимого результата. А здесь в любом случае встанет болезненный вопрос признания некомпетентности и необходимости учиться.