В таком случае возникает естественное стремление накопить силы и лишний раз просто не напрягать мозг. Это может выражаться в избегании сложных задач, важных решений и разговоров. Книги откладываются на потом, а вот соцсети и любимый сериал, где напрягать извилины особо не нужно, становятся, на первый взгляд, хорошей заменой интеллектуальному развитию. Но, как и со всем остальным в нашем организме, здесь происходит обратный эффект – то, что мы не используем, мы теряем. Поэтому любая отложенная книга уменьшает когнитивный потенциал.
Каждая область вашего мозга работает примерно по тому же принципу, что и мышцы тела: если вы не тренируете их, то они слабеют и теряют в объеме. А если вы тренируете что-то одно (например, бицепс), другие мышцы не получают достаточной нагрузки и увядают.
Теперь представьте, что, будучи невротиком, вы каждый день избегаете когнитивной нагрузки, но при этом не перестаете тревожиться. Какие области мозга при этом вы «качаете», а какие слабеют? В точку! Префронтальная кора, которая больше всего делает вас человеком разумным, страдает от бездействия и социальной изоляции. А вот ваша миндалина – центр страха и тревоги – процветает и вполне способна завоевать титул на следующем соревновании по «брейнбилдингу».
Хорошо подумайте, какой областью вашего мозга вы хотите «флексить» перед зеркалом. От вашего выбора зависит то, что вы будете прокачивать дальше – страх и тревогу или умение решать сложные когнитивные задачи. Но при этом не забывайте важную особенность развития: это не должно быть легко.
Социальные контакты. Социальная среда – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. А еще это один из самых важных источников эмоциональной стабильности. Люди, обладающие широким и крепким социальным кругом, имеют более активную серотониновую систему и бо́льшую массу ПФК, что дает ощущение стабильности, благополучия и самоконтроль. Но при всем при этом невротикам свойственна социальная изоляция и избегание общения. Стратегия избегания и недоверие к людям в этом случае вполне понятны. Одной из причин высокого нейротизма в чертах личности является влияние среды. Чаще всего речь о негативном опыте взросления: жестокость со стороны родителя, буллинг в школе и т. д. О каком доверии людям в таком случае может идти речь? Но, несмотря на негативный опыт прошлого, не стоит сдаваться и списывать со счетов возможность построения позитивных отношений. Этот навык просто необходим для спокойной размеренной жизни.
Принятие решений. Избегание ответственности и принятия решений – это еще один признак наличия стратегии консервации энергии.