Почему это так сложно? Карл Юнг в книге«Архетипы и коллективное бессознательное» описал процесс столкновения с собой настоящим как одно из самых ужасающих событий, которое только может произойти в жизни. Другими словами, сложно, потому что больно и, соответственно, страшно.
«Поистине, тот, кто смотрит в зеркало вод, увидит прежде всего собственное лицо. Тот, кто идет к самому себе, рискует столкнуться с самим собой. Зеркало не льстит, оно верно отражает все, что в него смотрит; а именно, лицо, которое мы никогда не показываем миру, скрывая его за персоной, маской актера. Но зеркало находится под маской и отражает нашу подлинную сущность.
Это столкновение – первая проверка мужества на пути вглубь, испытание, которое отпугивает большинство людей, ибо встреча с самим собой принадлежит к числу в высшей степени неприятных вещей».
Отрывок из книги Карла Густава Юнга «Архетипы и коллективное бессознательное»
«Достаточно хорошо» и другие «отмазки»
На что только не пойдет невротик, лишь бы избежать дискомфорта – даже на запрет себе использовать триггерные слова вроде «плохо». Но это то же самое избегающее поведение, все тот же порочный цикл дезадаптивной тревоги, та же демонстрация слабости и скольжение в пропасть самобичевания и других психологических страданий. Вместо подобных уловок следует стремиться к отделению себя от влияния внешних атрибутов (результаты, навыки, знания, внешний вид и просто слова) и становлению своей смелости, которая приходит только с важнейшей «победой» над собой, которая называется принятие.
Отдельно для невротиков-перфекционистов
Вот вам небольшой инсайт от лица «нормальных» людей:
«Дорогие тревожные перфекционисты, мы примерно понимаем вашу боль, но хотим вам напомнить, что ваше плохо – это наше нормально, а ваше хорошо – это наше идеально и, самое важное, ваше идеально – это то, что никто из нас, „нормальных“, даже не способен себе представить…»
Удовлетворение собственного стремления к идеальности возможно, но это требует огромных усилий и отнимает большое количество энергии. Невротики, как мы помним, находятся в режиме консервации энергии, поэтому перфекционизм приводит их к прокрастинации. Есть два локальных решения этой проблемы:
Повышение трудолюбия: таким образом желаемая идеальность часто будет достигаться, но для тревожного человека это сложная задача, которая требует огромной траты энергии и самоконтроля.
Снижение планки: здесь речь идет о принятии неидеальности своей и мира и контроле импульса – когда хочется «как обычно», то есть идеально, нужно сделать «как могу», то есть, скорее всего, субъективноплохо.