С негативными аспектами жизни все обстоит иначе – все плохое может быть плохим до бесконечности. Только здесь есть маленькая поправочка: рубеж все же существует. Апогей вреда организму человека – смерть. Именно поэтому любая потенциальная угроза, даже минимальная, всегда будет восприниматься мозгом острее, чем положительное событие. То есть по умолчанию у каждого человека существует автоматическое смещение фокуса в сторону негатива (negativity bias). Этим пользуются, например, новостные каналы. Думаете, почему в повестке дня всегда больше происшествий и различного масштаба катастроф? Именно такая информация эффективно приковывает внимание, которое затем монетизируется в прайм-тайм.
Как это выглядит схематично:
Позитив → нейтрально → хорошо → отлично → рубеж → спад → вред;
Негатив → нейтрально → плохо → ужасно → еще хуже → полная катастрофа → смерть.
А как же невротики? Им еще сложнее, ведь их фокус прикован не только к плохим новостям, но и к собственным негативным переживаниям. Такой гиперфокус на себе автоматически отрывает невротика от реальности и погружает в его внутренний мир. Это только усиливает эмоциональные страдания и делает человека более восприимчивым к потенциальным угрозам. Еще один замкнутый цикл тревоги.
«Когда ты в своей голове, ты в виртуальном пространстве, которое может не иметь никакого отношения к реальности. В такие моменты ты в прошлом, будущем и просто внутри своего тревожного воображения, но только не в настоящем моменте… При этом все, что ты видишь, ты воспринимаешь сквозь призму своего нейротизма – ненадежным, тревожным, мрачным…»Что значит «здесь и сейчас»?
«Здесь и сейчас» – это реальность, текущий момент времени. То, что вы способны осознанно воспринимать через органы чувств, стараясь минимизировать «достройку» картины через призму своего тревожного мозга. Когда ваше сознание способно воспринимать происходящее, но без лишней оценки.
Где чаще всего «обитают» люди с высоким уровнем нейротизма?
Настоящее? В нем все плохо… Фокус на себе: негативные мысли, неприятные телесные ощущения и т. д. Отсюда слабый контакт с реальностью, ее положительные аспекты игнорируются, а негативные приковывают внимание. Фокус на негативе усиливает стрессовую реакцию и, соответственно, еще больше погружает человека в свой внутренний мир.
Будущее? Что, если…? Неопределенность, непредсказуемость и бесконтрольность делают из будущего основную угрозу. Поэтому один из самых сильных страхов невротика – это именно страх будущего, и мысли о нем чаще всего избегаются.