В итоге я проснулся еще через пару часов в состоянии легкого шока от произошедшего. Мозг словно применил ко мне прием из айкидо. Он обвел меня вокруг пальца и добился своего. Это и разозлило, и изумило меня одновременно. К такому я просто не был готов.

Эта история закончилась почти позитивно. В итоге я просыпался больше года в 4:30 утра, блокируя любые трюки моего сознания. Тогда я начал учиться самоконтролю. Почему «почти» позитивно? Потому что, к сожалению, я не обладал важным пониманием правильных протоколов, связанных с режимом сна, и даже нанес некоторый вред своему здоровью. Но общий исход в любом случае позитивный, и главный итог того начинания – это новый я.

Энергия взаймы

Любая эмоция, особенно негативная, запускает стрессовую реакцию организма. Основная цель такой реакции – активировать энергетические запасы организма и помочь нам адаптироваться к изменившимся условиям окружающей среды, чтобы «успешнее выжить». Но появившийся всплеск энергии не возникает из воздуха, а берется из ресурсов организма. Поэтому после энергетического подъема ощущается естественный спад, когда организм должен восстановиться. Стресс на короткий срок дает нам энергию, и в этом его основная функция. Но энергия эта берется взаймы у нашего будущего, и ее придется возвращать.

Обычно организм нормального человека возвращает этот «энергетический долг» во время заслуженного отдыха. Но хроническая тревожность – это не стандартный стресс, когда выход из равновесия заканчивается периодом восстановления. Невротики проводят бо́льшую часть своего времени именно внутри хронического стресса. В таком состоянии парадоксальным образом часто запущены одновременно оба процесса: стрессовая реакция (выброс энергии) и восстановление (энергетическая яма). Но стрессовую реакцию в этом случае сложно назвать энергетическим пиком: из-за длительного воздействия стрессоров ресурсов для должной активации у организма просто не осталось и восстановиться внутри такого состояния до конца не получается. Именно так работает хронический стресс: энергетических пиков уже практически не возникает, но вот яма присутствует почти постоянно.

Невротик, запустивший свое состояние, почти всегда пребывает в энергетическом минусе. Хотя в некоторых случаях, особенно на ранних стадиях возникновения проблемы, это ощущение субъективно. То есть энергии, наоборот, слишком много, но источником ее является тревожность, которая сама по себе мешает рационально расходовать накопившийся потенциал.

Хроническая усталость также может появиться вследствие постоянных непомерных нагрузок – как физических, так и когнитивных. Но особых проблем в таком состоянии нет, и процесс восстановления происходит быстро и предсказуемо. Потому как заметна причинно-следственная связь: была нагрузка, теперь усталость, нужно отдохнуть. Но с хронической усталостью на ровном месте, которая возникает из-за бездействия, все по-другому: нет явной и понятной причины таких ощущений, соответственно, не понятен и выход из этого состояния. Поэтому восстановление в таком случае возникает часто только с «помощью» выгорания. Энергетический долг возвращается болезненным периодом апатии, который дает временное физиологическое восстановление, но, к сожалению, усугубляет психологические проблемы: снижается самооценка, закрепляется тревожность и т. д.