К сожалению, у этого принципа есть и обратная сторона – это токсины, промышленные химикаты, которыми насыщены наш воздух, вода и почва. Каждый день вместе с пищей, водой и воздухом мы принимаем в свой организм сотни токсичных элементов, которые нарушают работу щитовидной железы, иммунной системы, пищеварения и общее состояние здоровья. Если мы не предпримем меры по борьбе с этой угрозой, токсическая нагрузка на наш организм может свести на нет все положительные последствия других наших здоровых решений.
Скажу прямо: в современном мире существует предел того, что мы можем сделать для профилактики и восстановления организма после воздействия токсинов. Их так много, и они повсюду. Неважно, где вы живете – в городе, пригороде или в деревне, рядом с заводом или у океана, – вы уязвимы перед миллионами килограммов токсичных химикатов, которые мы постоянно сбрасываем в окружающую среду. Если вы принимаете чек от продавца в магазине, вы только что соприкоснулись с токсичным пластиком БФА (бифосфенол-А). Если вы прибираетесь в доме с помощью обычных средств, вы подвергаете себя воздействию токсичных химикатов. Если вы покупаете шампунь, увлажняющий крем, дезодорант или зубную пасту, то, скорее всего, вы также подвергли себя воздействию токсичных веществ. И, как это ни печально, в помещении может быть даже больше токсичных веществ, чем на улице, учитывая химикаты, которые входят в состав наших деревянных полов, шкафов, матрасов, мебели, ковровых покрытий и посуды.
Это плохие новости. А теперь хорошая новость: даже если вы не можете полностью избавить свое личное окружение от токсинов, вы можете существенно изменить ситуацию. Вы также можете улучшить способность вашего организма к детоксикации – избавлению от токсинов, которые вы накапливаете каждый день. Я не хочу, чтобы вы теряли надежду, – я не хочу, чтобы вы даже напрягались по этому поводу: как вы увидите в следующей главе, стресс также не лучшим образом сказывается на состоянии щитовидной железы и иммунной системы! Я хочу, чтобы вы прислушались, изучили основы и сделали несколько простых, но действенных изменений, создав план защиты от токсинов, который может изменить ваше здоровье к лучшему.
Звучит неплохо? Давайте приступим.
Начнем с токсинов, которые представляют наибольший риск для вашей щитовидной железы.
План защиты от токсинов в кратком изложении Вот основы того, что вы будете делать для борьбы с токсинами в рамках Myers Way Thyroid Connection Plan. Шаг первый: профилактика – уменьшите количество токсинов, воздействию которых вы подвергаетесь. • Очищайте воздух с помощью HEPA-фильтра. • Очищайте воду с помощью фильтров во всех раковинах, душах и ваннах. • Ешьте чистую пищу, покупая органические продукты. • Защищайте свое тело, выбирая только «чистые» продукты для тела. • Ухаживайте за полостью рта, избегая и/или удаляя зубные амальгамы на основе ртути. Шаг второй: детоксикация – поддержите способность вашего организма избавляться от токсинов. • Узнайте свой статус в отношении SNP, чтобы вы могли принимать добавки, необходимые для поддержки путей детоксикации (SNP – это однонуклеотидные полиморфизмы – генетические мутации, которые влияют на вашу способность усваивать определенные витамины, необходимые для детоксикации). • Поддержите свою печень, употребляя продукты и добавки, которые помогают ей отфильтровывать токсины из крови. • Оздоровите свой кишечник, следуя протоколу оздоровления кишечника, который является частью «Плана восстановления щитовидной железы по методу Майерс» (см. главу 7). • Очистите свой организм с помощью естественной детоксикации: «мочитесь, какайте и потейте», избавляясь от ежедневного накопления токсинов.