• Антитела к тиреоглобулину (АТ ТГ): 4 МЕ/мл или отрицательные.
Анализ крови и референсные диапазоны для оценки содержания питательных веществ, необходимых для оптимального функционирования щитовидной железы
• Железо/ферритин: норма 12–150 нг/мл; оптимально 75–100 нг/мл.
• Витамин D: норма 30–100 нг/мл; оптимально 50–70 нг/мл.
• Селен – важно исследовать его содержание в эритроцитах.
• Цинк в эритроцитах: норма 790–1500 мкг/дл; оптимально 1000–1200 мкг/дл.
• Магний в эритроцитах: норма 1,5–3,1 ммоль/л; оптимально 2,5–3,0 ммоль/л.
• Витамин А: норма 0,30–1,20 мг/л; оптимально 0,8–1 мг/л.
• Гомоцистин: норма 4–15 ммоль/л; оптимально 7–8 ммоль/л.
Приложение B. Домашняя детоксикация
В главе 8 вы прочитали о моей первой линии защиты от токсинов, которые окружают нас в наших домах. Если вы хотите пойти дальше, вот то, что я рекомендую, перечисленное в порядке важности. О том, где можно приобрести соответствующие продукты, читайте в разделе «Ресурсы».
Выбирайте чистые чистящие средства
Чистящие средства для дома содержат бромированные антипирены, которые нарушают работу щитовидной железы, а также перфторированные химикаты. Ваша иммунная система тоже не в восторге от них.
Купите чистый матрас
Если вы думаете, что обычные матрасы чистые, подумайте еще раз. Учитывая, что во время сна происходит детоксикация организма и что каждый день вы проводите на матрасе несколько часов, наличие чистого матраса абсолютно необходимо для защиты функции щитовидной железы и здоровья иммунной системы. Хотите ли вы постоянно подвергаться ночному воздействию промышленных химикатов и антипиренов? Я так не думаю! Лучшим выбором будет матрас из стопроцентно натурального латекса и наматрасник из органической шерсти.
Очистите постельное белье
Антипирены также содержатся в вашем коммерческом постельном белье наряду с пестицидами, отбеливателями и красителями. Ищите органические, необработанные простыни, одеяла и подушки.
Выбирайте чистый диван
Вы, вероятно, тоже проводите часы на своем диване, и все антипирены и промышленные химикаты, используемые для его «защиты», на самом деле не делают его менее огнеопасным, но делают его более токсичным. Мягкая мебель также может содержать пенополиуретан на основе нефти, который включает в состав антипирены и промышленные токсины. ДСП усугубляет ситуацию, выделяя формальдегид. Вместо этого ищите диван с надписью «не содержит огнезащитных химикатов» и выбирайте мебель из массива дерева, натуральной латексной пены, шерстяных подушек и органических тканей.
Выбирайте безопасные ковры или ковровые покрытия