Ваш план защиты от токсинов в деталях
Шаг первый: профилактика
Не переполняйте свою чашку! Эти рекомендации помогут не допустить попадания токсинов в организм, чтобы ваша щитовидная железа и иммунная система могли функционировать на пике своих возможностей.
Очистите воздух
Ртуть может содержаться в воздухе вблизи угольных предприятий, поэтому в первую очередь необходимо установить дома и в офисе HEPA-фильтр (см. рекомендации в разделе «Ресурсы»). HEPA – это «высокоэффективный воздушный фильтр», что означает, что фильтры HEPA задерживают пыль, грязь и другие частицы, включая токсины. Если вам нужна дополнительная мотивация, посмотрите интерактивную карту The Center for Media and Democracy, которая позволяет узнать, есть ли в вашем районе угольные электростанции, по адресу: http://www.sourcewatch.org/index.php/Existing_U.S._Coal_Plants.
В идеале вам нужен фильтр на весь дом. Если это нецелесообразно или не по карману, начните со спальни. Вы проводите там не менее восьми часов в день, а детоксикация организма происходит в основном во время сна, поэтому еще важнее не наводнять организм новыми токсинами, пока старые выводятся. Следующий приоритет – гостиная, поскольку после спальни вы, вероятно, проводите там больше всего времени.
Если вы работаете на себя, приобретите HEPA-фильтр для своего офиса – это еще один приоритет. Если вы работаете на кого-то другого, спросите у своего работодателя, можно ли установить HEPA-фильтр у вашего рабочего стола.
Дженни не понимала, зачем ей нужно очищать воздух в помещении. Тогда я рассказала ей, что воздух в помещении может быть в сто раз токсичнее, чем на улице. Не опечатка, друзья, именно в сто раз. Дома ядовитые химические испарения выходят из ваших шкафов, деревянных полов, матрасов, ковров и мебели, не говоря уже о чистящих средствах для дома. На работе в воздух попадают пары от столярных изделий, ковров, мебели, промышленных чистящих средств, химикатов для ксерокопирования и множества других токсинов. По словам Агентства по охране окружающей среды,
«большинство людей знают, что загрязнение наружного воздуха может нанести вред их здоровью, но могут не знать, что загрязнение воздуха в помещении также может иметь значительные последствия. Исследования EPA по воздействию загрязняющих веществ на человека показывают, что уровень многих загрязняющих веществ в воздухе помещений может быть в 2–5 раз, а иногда и более чем в 100 раз выше, чем на улице. Такие уровни загрязнителей воздуха в помещениях вызывают особую озабоченность, поскольку, по оценкам, большинство людей находятся до 90 % своего времени в помещении. В последние годы сравнительные исследования рисков, проведенные EPA и его Научно-консультативным советом (SAB), постоянно включают загрязнение воздуха в помещениях в пятерку самых высоких экологических рисков для здоровья населения».