Глава 10. Решение проблемы стресса
У моей пациентки Лейлы была сложная и интересная жизнь международного бизнес-консультанта. Она часто пересекала часовые пояса, летая в Китай, Японию и страны Южной Азии. Когда она не путешествовала, то в рабочие часы разговаривала по телефону с коллегами, живущими в этих далеких часовых поясах. А ее парень служил на дипломатической службе в Европе, что добавляло еще один набор часовых поясов и мест для путешествий. Как вы можете себе представить, такой график работы нарушал режим сна Лейлы.
Работа девушки в любом случае была довольно сложной, особенно после того, как у них сменился начальник отдела. Предыдущий начальник-мужчина, который нанял Лейлу, был теплым и понимающим, и Лейла всегда чувствовала себя очень мотивированной, работая с ним вместе. Но новая женщина, возглавившая отдел Лейлы, казалась гораздо более требовательной, и Лейла никогда не знала, будет ее начальница довольна ее работой или нет. В результате она часто волновалась.
Лейла всегда была физически активной, и даже при своем напряженном рабочем графике умудрялась находить время для занятий кроссфитом несколько раз в неделю. Когда она путешествовала, то занималась бегом. Она рассказала мне, что такой энергичный график тренировок помогает ей выпустить пар, и если ей приходилось жертвовать сном или общением, чтобы придерживаться своего режима, она всегда это делала.
Когда Лейла пришла ко мне, у нее были все признаки гипертиреоза: учащенное сердцебиение, бессонница, дрожание мышц, частые приступы паники. Я подумала, что у нее вполне может быть болезнь Грейвса, что означает состояние, когда как щитовидная железа, так и иммунная система функционируют плохо, и назначила ей полный анализ крови для оценки функции щитовидной железы, чтобы понять, что именно происходит. Тем временем, когда я изучила подробную историю болезни Лейлы, я узнала о ее достаточно напряженном графике.
Хотя я не могла поставить точный диагноз до получения результатов анализов, я обнаружила в истории болезни Лейлы несколько тревожных сигналов – факторов, которые почти наверняка нарушали эффективное функционирование как ее щитовидной железы, так и иммунной системы.
•Отсутствие регулярного спокойного сна. Хотя ее недавние симптомы включали бессонницу и другие нарушения сна, Лейла призналась, что и раньше, еще с тех пор как она начала работать в международной компании, ее сон был нерегулярным и часто недостаточным. Недостаток сна нарушает работу щитовидной железы отчасти из-за повышения уровня стресса. Как мы видели в главе 3, стресс бывает не только психологическим, но и физическим. Недосыпание – это огромный и очень распространенный фактор стресса.