Многие люди спрашивали меня, почему мы не можем просто следовать рекомендованным суточным нормам RDA от Министерства сельского хозяйства США[15] . Отличный вопрос, и вот ответ: RDA – это абсолютный минимум, необходимый для того, чтобы не заболеть, а не оптимальное количество, необходимое для достижения комфортного самочувствия. Подобное должно звучать вам очень знакомо!
Кроме того, некоторые из вас могут иметь одну или несколько генетических мутаций, которые влияют на то, как ваш организм использует различные витамины (подробнее об этом вы прочтете в главе 8). Если это так, то вам нужно будет принимать больше витаминов, чем тем, у кого их нет. Эти мутации обычно связаны с аутоиммунными заболеваниями, хотя они есть и у людей без аутоиммунных заболеваний. Это еще одна причина, по которой добавки могут иметь решающее значение для профилактики и/или лечения различных заболеваний. Добавки ни в коем случае не являются универсальным средством!
В интернете много говорят о том, что добавки – это пустая трата времени и денег. Не верьте этому. Конечно, вы можете переборщить и принимать большие дозы или большее количество добавок, чем вам нужно. Конечно, существует множество добавок, производимых компаниями, которые не придерживаются самых высоких стандартов. Но мои рекомендации в вашем плане и в разделе «Ресурсы» помогут вам разобраться в этой путанице и сделать правильный выбор. Поверьте, вы не захотите отправлять свой организм в мир без должной поддержки, а добавки являются важной частью этой поддержки.
Исцелите свой кишечник
Как вы видели, и Зои, и Коннору нужно было вылечить кишечник – как и почти всем пациентам, которых я наблюдаю. Если у вас проблемы со щитовидной железой или иммунной системой, то почти наверняка у вас еще имеются и проблемы с кишечником. Как я могу быть в этом уверена? Потому что – как, вероятно, подозревал еще Гиппократ – кишечник является основой нашего выживания. Если у вас есть какая-либо системная проблема – любое заболевание или расстройство, которое длится более одного-двух дней или часто повторяется, – это либо началось в кишечнике, либо переместилось в кишечник.
Здоровье кишечника – это абсолютный ключ к общему здоровью, поэтому мы хотим как можно быстрее вылечить кишечник. Если мы этого не сделаем, нам будет трудно исправить все остальное. Когда вы не в лучшем состоянии, ваш кишечник подобен спасательной шлюпке, от которой зависит, вернетесь ли вы домой в безопасное место. Вы хотите сосредоточиться на гребле, установке паруса, поиске ветра, прокладке курса домой. Но если в лодке огромная пробоина, и вам приходится постоянно останавливаться, чтобы откачать воду, а она продолжает набирать воду, которая угрожает обрушиться на вас при первых признаках небольшого дождя, – что ж, все остальное, что вы делаете, не будет иметь большого значения. Пока у вас не будет здорового, непроницаемого кишечника, вы не сможете многое сделать для лечения щитовидной железы, иммунной системы и всего остального. Вот почему оздоровление кишечника является неотъемлемой частью вашего 28-дневного плана.