Откажитесь от молочных продуктов
Что плохого в молочных продуктах? О, так много всего! Во-первых, молоко тоже может запускать механизмы молекулярной мимикрии. Кроме того, оно вызывает сильное воспаление. Этого должно быть достаточно. Я добавлю, что, если вы едите любой вид традиционно полученных молочных продуктов, вы подвергаете свой организм воздействию антибиотиков (что ужасно для кишечника), бычьего гормона роста (речь идет о разрушителе эндокринной системы и щитовидной железы!) и множества недружественных бактерий (из-за способов выращивания животных они часто болеют, несмотря на все эти антибиотики). Пожалуйста, откажитесь от молока, сыра и йогурта. Ваше тело заслуживает лучшего. И вы можете получить столько же кальция из зеленых листовых овощей, которые вы будете есть в рамках Myers Way Thyroid Connection Plan.
Некоторые другие продукты, которых следует избегать
Пасленовые (баклажаны, перец, помидоры, белый картофель) также содержат большое количество лектинов. Они могут легко повредить слизистую оболочку вашего кишечника и нарушить его работу. Все вы должны избегать их в течение 28 дней в рамках «Плана восстановления щитовидной железы по методу Майерс», а затем с осторожностью вводить их снова, только если вы можете их переносить.
Яйца содержат защитный фермент лизоцим, который является их естественной защитой от хищников. Лизоцим может провоцировать воспаление у людей с аутоиммунными заболеваниями. Все вы будете избегать яиц в течение 28 дней, после чего вы сможете снова ввести их в рацион.
Сахар вызывает сильное воспаление и не имеет абсолютно никакой питательной ценности. Вы будете счастливее и здоровее, если откажетесь от него, – может быть, за некоторыми исключениями. Доктор во мне хотел бы сказать «навсегда», и если вы сможете это сделать, то так будет лучше. Но я не могу говорить вам делать то, чего не делаю сама! Я люблю праздновать свой день рождения, у меня был свадебный торт, когда я выходила замуж, и я балую себя по особым случаям. Я также люблю очень темный шоколад – не менее 85 %. Давайте начнем с того, что исключим сахар из своего рациона на 28 дней. Вы увидите, как вы будете чувствовать себя после этого, если добавите сахар в очень ограниченных количествах.
Кофеин в правильных количествах подходит некоторым людям, но даже если вы можете его переносить, то слишком большое его количество может нарушить ваш сон и нанести вред вашим надпочечникам. Если вы употребляете кофеиносодержащие напитки для компенсации утренней сонливости или послеобеденного упадка сил, вы почти наверняка испытываете недостаток сна и боретесь с дисфункцией надпочечников. Пожалуйста, откажитесь от кофеина на время 28-дневного плана, высыпайтесь и поддерживайте свои надпочечники. После того как они придут в форму, вы можете подумать о том, можно ли снова включить в свой режим умеренное количество кофеина (не более 500 мл кофе или литра чая с кофеином).