• Помните, что ваше здоровье – это целый спектр. В разные периоды жизни вы можете переносить разные продукты.
Потенциальные проблемы
• Вы не всегда можете почувствовать разницу в симптомах, даже если ваш организм реагирует или в нем происходит процесс воспаления.
– Предложение: вместе с врачом сделайте полный анализ крови на показатели функции щитовидной железы, проверив все маркеры, особенно антитела к щитовидной железе, до и после введения в рацион новых продуктов питания.
• Если вы принимаете лекарства для подавления иммунной системы, вы можете не заметить реакцию организма, даже если она есть.
– Предложение: поработайте со своим врачом, чтобы сократить количество ненужных лекарств; это должно быть теперь возможно, когда вы вылечили кишечник, уменьшили воспаление, вывели токсины, избавились от инфекций и сняли стресс. Когда вы сможете отказаться от иммуносупрессивных препаратов, вы можете начать вводить в свой рацион новые продукты питания, чтобы посмотреть, как на самом деле реагирует на них ваш организм.
Как тестировать продукты
Для первых семи продуктов, перечисленных выше (яйца, помидоры, картофель, баклажаны, перец, козье молоко, овечье молоко), я рекомендую особый протокол «бомбардировки» вашего организма каждым из этих продуктов, употребляя по одному продукту за раз, три раза в день в течение трех дней. Если какой-то продукт вызывает у вас воспаление, я хочу, чтобы у вас было больше шансов определить это сразу, а не позволять воспалению тихо прокрадываться внутрь, вызывая нежелательные проблемы со здоровьем.
• Вводите в рацион только один продукт за раз.
• Употребляйте его три раза в день в течение трех дней.
• Вернитесь к «Пути Майерс» на три дня, прежде чем пробовать следующий продукт.
• Если у вас возникла реакция, прекратите употребление этого продукта и подождите, пока не исчезнут симптомы, прежде чем пробовать следующий продукт.
• Если у вас нет реакции, исключите этот продукт из своего рациона, проведите три дня на «Пути Майерс», а затем перейдите на начало.
• Тестируйте только один продукт за раз – если вы попробуете два продукта в один день, вы не узнаете, на какой именно из них у вас была негативная реакция!
• Верните каждый продукт, который вы протестировали и признали безопасным, обратно в свой рацион в конце фазы повторного введения продуктов.
Для остальных семи категорий продуктов, перечисленных выше (алкоголь, кофеин, сахар и т. д.), рекомендации будут следующие: добавляйте их постепенно, по одному за раз, чтобы определить, сможете ли вы переносить их в небольших количествах без возвращения симптомов.