1 столовая ложка коллагена из говяжьего мяса, полученного от скота растительного откорма
1 горсть льда
Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер и смешайте до получения желаемой консистенции.
Смузи с какао и корицей
Порции: 2
Корица помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Вы будете чувствовать себя сытым, довольным и не проголодаетесь до следующего приема пищи.
2 спелых банана
2 мерных ложки палео-протеина
2 столовых ложки несладкого какао
1 авокадо
2 чашки воды или кокосового молока (уменьшите до одной чашки, если кокосовое молоко обезжиренное)
1 столовая ложка корицы или больше по вкусу
3 горсти льда
Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер и смешивайте до получения желаемой консистенции.
Зеленый смузи с имбирем и авокадо
Порции: 2
В этом смузи много зелени и полезных жиров, а также палео-протеин для поддержки щитовидной железы. Если вам нужно больше сладости, добавьте в рецепт банан.
4 чашки шпината
2 стебля сельдерея
1 огурец, очищенный от кожуры, разрезанный пополам вдоль и очищенный от семян
2 горсти свежей петрушки, очищенной от стеблей
1 авокадо
1-дюймовый кусочек свежего имбиря, очищенный и измельченный[24]
Сок 1 лимона
2/3 стакана воды (или больше до желаемой консистенции)
2 горсти льда
2 мерных ложки палео-протеина или 2 столовых ложки коллагена из говядины от скота, откормленного на травах
1 спелый банан (по желанию)
Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер и смешайте до получения желаемой консистенции.
Напитки
Любой из перечисленных ниже соков можно приготовить с помощью соковыжималки или блендера. Если вы используете блендер, после хорошего смешивания вы можете отцедить мякоть и клетчатку с помощью марли или пакета для орехового молока, чтобы быстро приготовить напиток, состоящий из чистого сока. Не волнуйтесь: вы получите достаточно клетчатки из всех замечательных овощей, которые вы будете есть в течение дня. Эти соки отлично подходят для того, чтобы начать день или зарядиться энергией в конце дня.
Свекольно-фенхелевый сок
Порции: 2
Если вы еще не пробовали фенхель, обязательно сделайте это: он обладает прекрасным сладким лакричным вкусом. К тому же он богат калием. Это один из моих любимых соков! Свекольный сок тоже сладкий, а лимон придает ему пикантность.
1 большая красная свекла, очищенная и нарезанная на четвертинки
1 луковица фенхеля, включая стебли и веточки, обрезанная и грубо нарезанная
1 лимон, очищенный от кожуры
1 огурец, очищенный и грубо нарезанный
Соедините все ингредиенты в соковыжималке или блендере. Наслаждайтесь соком как есть или со льдом.