•Интенсивный график физических упражнений. Как и многие мои пациенты, Лейла, вероятно, занималась спортом слишком интенсивно для потребностей своего организма, и это тоже нарушало функцию щитовидной железы. Многие из моих пациентов с проблемами в сфере щитовидной железы занимаются экстремальными видами физических упражнений, которые требуют от их организма максимума: кроссфит, марафонские тренировки, Ironman, тренировочные лагеря. Для некоторых людей это здорово, но для большинства эти виды упражнений просто физически более тяжелы, чем их организм может выдержать, особенно после того, как они достигнут 30 или 40 лет. Если интенсивные физические нагрузки не подходят вашему организму, ваши гормоны стресса и щитовидная железа будут находиться в состоянии дисбаланса.
•Ее психологический стресс. Беспокойство Лейлы по поводу реакции ее начальника поддерживало уровень стресса постоянно на высоком уровне. Даже при увеличении времени на сон и выборе более здоровых физических упражнений Лейла должна была найти способ снять этот стресс, чтобы ее щитовидная железа и иммунная система достигли оптимального функционирования. Хотя Лейла, возможно, не могла контролировать данный стрессовый фактор в своей жизни, она могла найти способы по вечерам, в выходные или даже в течение дня снять стресс, понизить уровень гормонов стресса и задействовать реакцию релаксации.
Я объяснила Лейле, что если у нее действительно имеется болезнь Грейвса, то эти факторы играют важную роль, как и при всех других формах дисфункции щитовидной железы и аутоиммунных заболеваний. (Каким бы ни было ваше состояние, все это относится и к вам!) И действительно, результаты анализов подтвердили наличие болезни Грейвса. Чтобы Лейла выздоровела, мы должны были снять ее стресс. Ей нужно регулярно высыпаться, заниматься физическими упражнениями, которые лучше подходят ее организму, и снять стресс, который она испытывала из-за своей работы и начальника.
Стресс является очень распространенным фактором риска в отношении заболеваний щитовидной железы и аутоиммунных заболеваний, но, возможно, сейчас вас не удивит тот факт, что большинство врачей из сферы традиционной медицины практически игнорируют его при лечении обоих видов дисфункции. Но мы не собираемся уподобляться им. Так что давайте рассмотрим этот момент подробнее.
Как стресс влияет на щитовидную железу и иммунную систему
Как мы видели в главах 3 и 4, стресс любого типа нарушает работу щитовидной железы и иммунной системы различными способами.
• Ваш организм перенаправляет свои ресурсы на борьбу со стрессовым фактором («Опасность! Опасность!») и отвлекается от привычных дел, включая функцию щитовидной железы и иммунной системы.