«Я чувствую себя такой подавленной, – призналась Дженни. – Кажется, что токсины повсюду и что я должна изменить все и сразу!»
«Вы можете продвинуться дальше, если будете делать всего несколько шагов за раз, – предложила я. Я поделилась с ней своим любимым девизом: – Контролируй то, что можешь, и отпусти то, что не можешь контролировать».
Как я сказала Дженни, каждый из нас должен сам решать, что он может контролировать и сколько усилий имеет смысл затратить. Поскольку я работаю на себя, я решила максимально обезопасить свой дом и офис от токсинов, используя нетоксичные строительные материалы и мебель, а также фильтры для воды и воздушные фильтры HEPA. Когда я готовлю дома, я строго придерживаюсь органических продуктов и нетоксичной посуды, без содержания пластмассы. Это дает мне ощущение свободы действий, когда я ем в ресторанах, приглашаю друзей к себе домой или покупаю еду навынос. Я также могу свободно путешествовать, что мне очень нравится: за последние пару лет я побывала в Европе, Мексике, Никарагуа, Аргентине, Парагвае, Бразилии и Индии. Так что вы знаете, что я не сижу взаперти, боясь наслаждаться этим удивительным миром! Вы найдете свой путь, но, как и я, вы определенно можете защитить свое здоровье и жить полноценной, полной приключений жизнью».
Дженни вдохновили такие возможности, и она придумала собственный компромисс, не забывая при этом о профилактике и детоксикации. Во-первых, она позаботилась об установке воздушных фильтров HEPA и фильтров для воды в кранах и в душе. Она купила два легких термоса из нержавеющей стали, один для работы, другой для машины, чтобы никогда не оказаться без них. Она использовала стеклянные контейнеры для хранения продуктов дома и для того, чтобы брать с собой на работу полезные обеды и закуски.
Бюджет Дженни не давал ей возможности провести одномоментную ревизию средств личной гигиены, поэтому она решила, что будет просто заменять каждое средство на нетоксичное, как только оно закончится. Когда она путешествовала, она брала с собой личные средства, чтобы не полагаться на отели или хозяев в вопросах «чистого» шампуня или мыла. (Ее подарки для хозяев часто включали в себя нетоксичные средства для ванны, которые, как она мне сказала, пользовались большой популярностью!)
Дома Дженни решила сосредоточиться на выборе органического мяса и следовать спискам «Грязной дюжины» и «Чистых пятнадцати» для продуктов. Она решила полностью отказаться от рыбы с высоким содержанием ртути и обязательно проверяла сайт EWG каждые несколько месяцев, чтобы по ошибке не выбрать вредный для щитовидной железы продукт. Она также позаботилась о замене своих чистящих средств для дома на нетоксичные. «Я не хочу, чтобы мой дом был полон химикатов, которые могут подорвать мое здоровье», – сказала она мне.